Panca domestica

[Rabbit]

nn mi ricordo ke sito era ma nn è dove l'hai acquistata te
nak'i all'inizio avevo il problema dei fermi,io elimino anke il poggia gambe csì scendo ancora di + e mi ritrovo il bil qsi dietro la testa

azz il pump alle gambe...cn lo squat sarebbe da massacro..

Ok, ora mi leggo un po' di cose e poi preparo la bozza di scheda...

Xxam76 che ne dici di uno scambio equo, un offerta che non puoi rifiutare?

I butterfly della 330 per la lat tower della 550?

[xxam76]

Xxam76 che ne dici di uno scambio equo, un offerta che non puoi rifiutare?

I butterfly della 330 per la lat tower della 550?

NAAAAA..!! e poi cm faccio il push down

[Rabbit]

NAAAAA..!! e poi cm faccio il push down

Io c'ho provato

[xxam76]

Io c'ho provato

hai provato a kiedere se la vendono separatamente?

[Rabbit]

hai provato a kiedere se la vendono separatamente?

Si si richiesta fatta attendo risposta comunque oggi pomeriggio smonto e rimetto via i supporti per butterfly, non mi trovo per nulla....

[BIGSHOW77]

se noti bene nel manuale c'è un'indirizzo al quale chiedere pezzi che dovessero deteriorarsi : basta contattarli e chiedergli se ti danno la lat della 550, anche se cmq la trovo poco utile xchè ci si puo' caricare poco

[Rabbit]

se noti bene nel manuale c'è un'indirizzo al quale chiedere pezzi che dovessero deteriorarsi : basta contattarli e chiedergli se ti danno la lat della 550, anche se cmq la trovo poco utile xchè ci si puo' caricare poco

Non ci avevo pensato all'assistenza Bigshow77, provo anche li grazie.
La Lat Tower massimo supporta 68kg.

Aggiornamento:
Dove ho comprato la panca non hanno la lat tower, mi rimane l'assistenza

[xxam76]

se noti bene nel manuale c'è un'indirizzo al quale chiedere pezzi che dovessero deteriorarsi : basta contattarli e chiedergli se ti danno la lat della 550, anche se cmq la trovo poco utile xchè ci si puo' caricare poco

nn hai tutti i torti,ma se n si riesce a far x bene le trazioni è cmq d'aiuto...io la uso solo x il push down

[Rabbit]

nn hai tutti i torti,ma se n si riesce a far x bene le trazioni è cmq d'aiuto...io la uso solo x il push down

Oggi provo a contattarli e sentiamo che mi dicono....sennò al massimo c'è sempre il generoso xxam76

[xxam76]

Oggi provo a contattarli e sentiamo che mi dicono....sennò al massimo c'è sempre il generoso xxam76

[Rabbit]

Perso nei meandri del forum, sono capitato nel post JamerJay, guardando qualche video mi è venuto un dubbio e faccio una domandina se mi e concesso:

Gli addominali alla sbarra sarebberero quelli che fa il ragazzo nel video? (non picchiatemi).
Io finora li ho fatti in altro modo alla sbarra (posto una foto da un libro che ho):




Ho sempre sbagliato nell'esecuzione alla sbarra a farli cosi?

[uruk]

secondo me:
l'addome permette di portare il bacino verso il petto,questo è il suo movimento,questo è quello che occorre fare per allenarlo. Sollevare le gambe non fa lavorare l'addome,certo questo resta in contrazione isometrica ma dubito che possa essere più utile del classico crunch. Discorso diverso se alla barra,mentre sei appeso,porti il bacino verso il petto e non ti limiti a muovere su e giù le gambe

[Rabbit]

secondo me:
l'addome permette di portare il bacino verso il petto,questo è il suo movimento,questo è quello che occorre fare per allenarlo. Sollevare le gambe non fa lavorare l'addome,certo questo resta in contrazione isometrica ma dubito che possa essere più utile del classico crunch. Discorso diverso se alla barra,mentre sei appeso,porti il bacino verso il petto e non ti limiti a muovere su e giù le gambe

Anni e anni buttati via appeso a una sbarra

Vabbè sbagliando si impara

[uruk]

Anni e anni buttati via appeso a una sbarra

Vabbè sbagliando si impara

no vabbè è solo un mio parere. Però te lo riferisco perchè anche io avevo fatto diverse ricerche ed era uscito fuori che appunto tirare su le gambe a tutto serve tranne che allenare l'addome (anzi se cerchi "ileo psoas" noterai che può essere molto dannoso allenarsi cosi). Se invece porti il bacino verso lo sterno il discorso cambia radicalmente

[Rabbit]

no vabbè è solo un mio parere. Però te lo riferisco perchè anche io avevo fatto diverse ricerche ed era uscito fuori che appunto tirare su le gambe a tutto serve tranne che allenare l'addome (anzi se cerchi "ileo psoas" noterai che può essere molto dannoso allenarsi cosi). Se invece porti il bacino verso lo sterno il discorso cambia radicalmente

Mmmm....Qualcosa avevo letto anche io se non sbaglio, pero riguardava lo stesso discorso utilizzando la panca per inversione, secondo quell'articolo non erano poi tutti sti gran benefici appunto perche il muscolo ileopsoas rimaneva sempre in tensione....

Provero a cambiare metodo per allenare l'addome alla sbarra