Scelta finale panca e manubri; pezzature?

[Mercurial]

Salve a tutti
La mia odissea pare stia volgendo al termine, mi sono deciso a prendere:

• Bowflex SelechTech 3.1 (sembra una delle più solide sotto i 200 €, però non è declinabile)
• 2 manubri Weider con chiusura a vite
• ghisa varia

Mi servirebbe una mano per pianificare l'acquisto di quest'ultima. Io sono alto 168 cm scarsi e peso attualmente 59 kg (pur essendo piccolo sono decisamente grasso nell'addome). Il mio obbiettivo a "breve" termine è prendere almeno 8-9 Kg, ovviamente il più puliti possibile.
Pensavo quindi di orgranizzarmi per una fullbody decente; quanti kg consigliate, in totale? E in che pezzature li prendereste?
Altro problemino: credo (ma forse sono solo fisime) di avere un leggero atteggiamento cifotico, quindi voglio rinforzare per bene la schiena, cosa che, da quanto leggo, andrebbe meglio fatta con delle trazioni alla sbarra con presa prona.
Quindi sarebbe meglio se riuscissi a preventivare l'acquisto di una stazione "tower" o di una barra a muro; si vedrà.

Intanto, ogni consiglio è ben accetto.

Saluti.

[uruk]

ma io ti consiglio un
4x10kg
8x5kg
8x2kg
4x1kg per una serie di ragioni che poi capirai quando dovrai lavorare con manubri,bilancieri etc

la barra al muro costa poco,sarà 35 euro

[Mercurial]

ma io ti consiglio un
4x10kg
8x5kg
8x2kg
4x1kg per una serie di ragioni che poi capirai quando dovrai lavorare con manubri,bilancieri etc

la barra al muro costa poco,sarà 35 euro

Intanto ti ringrazio. Sì, so che le barre a muro non costano molto, il problema è il fissaggio, devo trovare un punto adatto nel miniappartamento di sotto che sarà adibito a paletra.

Le barre isometriche costano ancora meno, ma sono proprio sconsigliate e pericolose, vero?

[uruk]

Intanto ti ringrazio. Sì, so che le barre a muro non costano molto, il problema è il fissaggio, devo trovare un punto adatto nel miniappartamento di sotto che sarà adibito a paletra.

Le barre isometriche costano ancora meno, ma sono proprio sconsigliate e pericolose, vero?

quelle entroporta?le trovo scomodissime..e poco resistenti

[Mercurial]

quelle entroporta?le trovo scomodissime..e poco resistenti

Sì, pur non avendole mai viste\toccate concordo, anche perché poi non avrei porte larghe abbastanza per una presa largha corretta, in tutti i video che ho visto la posizione non è mai quella corretta.

[met91]

come panca ti consiglio la domyos 450 io ce l'ho e mi trovo bene ce pure la declinata costa 120

[uruk]

Sì, pur non avendole mai viste\toccate concordo, anche perché poi non avrei porte larghe abbastanza per una presa largha corretta, in tutti i video che ho visto la posizione non è mai quella corretta.

oltre al motivo della presa ci sono altri fattori,come il fatto che comunque il muro può essere un ostacolo!! Comunque prenditi quella da appendere al muro,35 euro, la fissi bene al muro e sei tranquillo e comodo.

[Mercurial]

Parlando di barre a muro, che ne pensate della Domyos? Questa, per capirci.

[uruk]

se non sbaglio puoi trovarla anche per un prezzo minore comunque si sono buone anche quelle,costano poco e sono indispensabili in una home gym. Fatti una ricerca sul forum,altri ragazzi hanno comprato online la sbarra per trazioni

[thecousin]

le entroporta per essere robuste sono robuste. L'unico vero inconveniente è che possono rovinare gli stipiti della porta. Come funzionalità però vanno bene. Quelle da fissare al muro cmq sono migliori. Quoto uruk sulla pezzatura. 4x0,5 sono pure utili, per i manubri

[uruk]

le entroporta per essere robuste sono robuste. L'unico vero inconveniente è che possono rovinare gli stipiti della porta. Come funzionalità però vanno bene. Quelle da fissare al muro cmq sono migliori. Quoto uruk sulla pezzatura. 4x0,5 sono pure utili, per i manubri

ci metto un piombo per pescare

ps. cug,mi sono distrutto nuovamente la spalla ieri.. dip a basse rep..distrutto..non riesco a sollevare il braccio..bene..almeno 7gg a ghiaccio e riposo,esattamente come l'anno scorso dove però i gg erano 30

[thecousin]

si, riposati. Se hai toppato/esagerato col workout la situazione non è grave, di solito

[uruk]

si, riposati. Se hai toppato/esagerato col workout la situazione non è grave, di solito

ho fatto un mese intero senza staccare mai,nemmeno un wo..quasi 20wo belli tosti..ieri ero stanco e invece mi sono allenato ugualmente..ho esagerato e l'ho pagata cara.. spero mi passi in fretta..per ora utilizzo questa pausa per risposarmi un pò.

[Mercurial]

Adesso mi sto facendo venire i dubbi sul prendere un bilanciere (che comporta però un reggibilanciere) o meno.

Comunque scusate, in ottica solo manubri, gli Weider che vende Nencini fino a quanto reggono?

[thecousin]

le aste reggono il mondo. Il problema è più che altro lo spazio utile ad essere caricabile e l'ipotetico ingombro dei dischi (leggi, quelli da 20 non ce li metti perchè poi non ci fai un *****). Credo che i manubri a vite puoi caricarli fino ad max di 50kg per manubrio (4 dischi da 10 e 2 da 5). Insomma, un bel po'