Allenamento (senza fissa dimora!)

[melpep]

Ciao a tutti, sono nuovo del forum, ci sono capitato facendo una ricerca su quello che mi serve sapere e mi è sembrato davvero pieno di informazioni utili.
Spero mi possiate aiutare con la mia situazione. Io in pratica fino ad adesso ho fatto allenamento tutti i giorni (3 volte la settimana palestra con pesi, 3 volte corsa, 1 calcetto). Preciso, non sono proprio un body builder, mi piace solo non stare mai fermo e fare attività fisica costante.
Questo vivendo nella stessa città da anni mi tornava facile, avendo una scheda in palestra che era progressiva, soprattutto. Io tra due mesi inizierò a girare un pò ovunque, non avendo quindi un posto fisso (ma che potrà durare qualche mese), e mi chiedevo come fare a continuare il mio allenamento. Non posso portarmi dietro pesi in valigia, insomma, anche perché sto partendo abbastanza "all'avventura" e avrei intenzione di continuare a girare finchè è possibile. Secondo voi c'è modo di continuare a fare attività fisica anche comprendendo ciò che facevo in palestra (massa-definizione) ma, che ne so, con esercizi a corpo libero che non siano solo i piegamenti? Tanto per la corsa e il calcetto (permettetemi, ma questo è immortale) non credo ci sarà nessun problema.
Grazie per l'ascolto e scusate la logorroicità!

[uruk]

mmh..direi che flessioni,piegamenti,trazioni (se trovi una sbarra) e tutti gli eserczi a corpo libero sono utili ma hanno un certo limite e prima o poi "non li sentirai più" (soprattutto le flessioni..meno le trazioni credo)

[maigap]

mmh..direi che flessioni,piegamenti,trazioni (se trovi una sbarra) e tutti gli eserczi a corpo libero sono utili ma hanno un certo limite e prima o poi "non li sentirai più" (soprattutto le flessioni..meno le trazioni credo)

se si raggiunge il "limite" in un esercizio, si passa ad una variante più difficile (flessioni su una mano, pistols, ecc.)

[uruk]

se si raggiunge il "limite" in un esercizio, si passa ad una variante più difficile (flessioni su una mano, pistols, ecc.)

ma si arriva pur sempre poi a un limite che con i pesi superi più facilmente
certo poi e ovvio che se all'inizio una fa 3x10 flessioni potrebbe continuare fino a fare un 10x10000 però non so quanto possa servire è un pò come fare panca con 10kili.. chi mai farebbe un 10x1000 di panca con 10kili?

ps. pistols?

[maigap]

ma si arriva pur sempre poi a un limite che con i pesi superi più facilmente
certo poi e ovvio che se all'inizio una fa 3x10 flessioni potrebbe continuare fino a fare un 10x10000 però non so quanto possa servire è un pò come fare panca con 10kili.. chi mai farebbe un 10x1000 di panca con 10kili?

ps. pistols?

infatti io ho parlato di varianti più difficili. ci vuole una discreta forza (anche del core) per fare le flessioni su una mano sola. se poi uno vuole farle con una mano sola e i piedi rialzati su una sedia la difficoltà cresce ancora.

pistols:

[uruk]

ah si li conoscevo
comunque gli esercizi a corpo libero sono sempre bellissimi,però li trovo bene da abbinare ai pesi..

[melpep]

Vi ringrazio.
Ma a quanto pare, la mia sembra un' "impresa" non facile.
Piegamenti, trazioni, addominali, con extra di nuoto e calcio, spero mi basteranno. Se vi viene in mente qualsiasi altra cosa, fatemi sapere, grazie!

[maigap]

Vi ringrazio.
Ma a quanto pare, la mia sembra un' "impresa" non facile.
Piegamenti, trazioni, addominali, con extra di nuoto e calcio, spero mi basteranno. Se vi viene in mente qualsiasi altra cosa, fatemi sapere, grazie!

sei tu che devi chiedere qualcosa di specifico. cosa vuoi sapere sull'allenamento a corpo libero?

[thecousin]

sei tu che devi chiedere qualcosa di specifico. cosa vuoi sapere sull'allenamento a corpo libero?

quoto

dire "trazioni, dip, flessioni, ecc. " non vuol dire niente. Questi sono solo esercizi, quel che conta sono i protocolli, e ce ne sono a centinaia.

Tu cosa avresti pensato per l'allenamento a corpo libero melpep?