Consiglio per neofita confuso

[Killer_Instinct]

Ciao a tutti congratulazioni per l'ottimo forum.
anticipo subito che sono assolutamente inesperto quindi mi affido alla vostra indiscutibile competenza

mi è stata regalata quest'attrezzatura

http://cgi.ebay.it/PANCA-PESI-MULTIFUNZIONE-MYFIT-GANA-SPORT_W0QQitemZ310048947018QQihZ021QQcategoryZ15281QQssPageNameZWDVWQQrdZ1QQcmdZViewItem

potete indicarmi una routine di allenamento adatta?

sono alto 1.80 per 72kg.

Attendo una vostra risposta! grazie in anticipo

[MOSTMUSCULAR 85]

nn si possono fare skede da zero,prova a fare un search poi butta giù una tua idea di skeda ke la si corregge insieme.
Cmq con quella makkina nn fai tanto

[met91]

a quel prezzo prendevi la 330

[thecousin]

Cmq con quella makkina nn fai tanto

quoto, è robuccia