Pull Up...Trazioni...

[bigtime]

Giocando a pallavolo nn devo diventare troppo "grosso" ma unire agilità esplosività e potenza...


se divento grosso nnn mi stacco più da terra e sarebbe un bel problema

Un giorno ti ricrederai. Non intendo sul grosso, mal sul non allenare tutto il corpo nello sport che fai. Considera che non devi neache correre e non ti serve una gran riserva di benzina, con lavori per la forza ci staresti a nozze e un pò di massa non ti toglierebbe nulla di tutto ciò,anzi.
Io con 22kg di peso corporeo in più,dopo quasi 2 anni che ho mollato la pallecanestro, ho la stessa elevazione da fermo, anzi forse migliorata.