dip al power rack

[uruk]

ottimo savè

Non male,ma non ti viene un po scomodo eseguire le distensioni su panca piana dall'altra parte?...

ovviamente si possono sfilare via entrambe

[BoykissGirl]

ovviamente si possono sfilare via entrambe

Ma qnd cosa hai risolto uruk?..non volevi ottenere una cosa immediata per evitare di smontare sempre i bilancieri..?

[bigtime]

ho visto, ottimo Uruk.
ora dipende dalla solidità del rack,il mio traballerebe troppo così.

[uruk]

Ma qnd cosa hai risolto uruk?..non volevi ottenere una cosa immediata per evitare di smontare sempre i bilancieri..?

bè non devo più usare due bilancieri (che significava scaricalri entrambi)
posso montare le parallele prima del wo,cosa che con i bilancieri non potevo fare dato che li uso
restano più ferme dei bilancieri
mi sento più un home trainer

ho visto, ottimo Uruk.
ora dipende dalla solidità del rack,il mio traballerebe troppo così.

non traballa fortunatamente.. forse solo se le metto all'ultimo buco in alto

[BoykissGirl]

bè non devo più usare due bilancieri (che significava scaricalri entrambi)
posso montare le parallele prima del wo,cosa che con i bilancieri non potevo fare dato che li uso
restano più ferme dei bilancieri
mi sento più un home trainer

Attento a come ti muovi save,è peggio di saw 4 quell'attrezzo

[uruk]

Ragazzi l'altro giorno ho visto il garage-officina del padre della mia ragazza.. credo sia qualcosa di più di un hobby ha una marea di macchine e attrezzi vari in particolare ho notato che ha tagliato alcune travi metalliche rettangolari per poi forarle con buchi abbastanza grandi (5cm tipo).. e ho notato che ha un tornio (ovviamente non so cosa sia un tornio,ma mi ha detto "passami quella chiave vicino al tornio" )
Ora,io non ci capisco nulla (anche se comunque devo dire che l'altro giorno mi ha insegnato un pò di cose come il principio della macchina per saldare ) ma mi chiedevo.. potrebbe fare i buchi anche al mio rack ad esempio?
Chiedo a voi giusto per evitare di chiedere a lui ...una figura di me**a con voi non mi cambia nulla, con lui si
Diciamo che non ne sento il bisogno di avere sul rack altri buchi ma magari uno ulteriore per la panca piana non sarebbe male

[thecousin]

certo che puoi fare buchi aggiuntivi

[bigtime]

eh se ha un trapano a colonna te li fa in un minuto, certo che se ne devi fare solo 4 allora anche con un trapano normale ce la puoi fare stando attento.

[uruk]

certo che puoi fare buchi aggiuntivi

eh se ha un trapano a colonna te li fa in un minuto, certo che se ne devi fare solo 4 allora anche con un trapano normale ce la puoi fare stando attento.

i miei amichetti del forum
grazie ragazzi allora appena capita l'occasione ci parlo..magari lo faccio coincidere con il prossimo scarico anche perchè dovrei smontare il bambino (il rack)

[rullaltore]

cercavo un sistema per fare le dip al power rack, per ora le faccio usando due bilancieri messi trasversalmente sulle sbarre, cosi:

un sistema ottimo ma che comporta ogni volta il cambio di barre-bilancieri che, come sa chi si allena in casa, è un pò una rottura..
ho trovato queste soluzioni.. che fighe
voglio imparare a saldare un giorno!!!!!
cosa ne pensate?
il primo è basato sul sistema che usano alcuni rack,ma è bello perchè usa un solo "pilone" non due.

il secondo è più semplice credo e molto più rozzo.. permette anche di regolare la distanza il che è ottimo se si vuole cambiare un pò..

hai trovato la soluzione poi?

io vorrei usare i due bilanceri come fa quello della foto, ma non riesco a capire come fanno a non aprirsi, cioè non torolano quando li afferri? non scivolano?

[uruk]

si ho riprodotto l'ultima soluzione in foto
prima usavo i bilancieri cosi,o li leghi oppure puoi tranquillamente lasciarli sulle barre del rack con qualcosa sotto (asciugamano)in modo che facciano attrito. I miei non si spostavano quindi tranquillo

[rullaltore]

LULTIMA SOLUZIONE IN FOTO è DAVVERO FICA!
DOVE L'HAI TROVATA?

che rack hai tu?

[rullaltore]

ps= ma sei quello nelle foto nella tua firma?

[uruk]

l'ho saldata,ho usato tubi e materiale di scarto e poi ho dipinto il tutto. La saldatura l'ha fatta il padre della mia ragazza,io sono negato per queste cose,ma se sai saldare è facile. Un paio d'ore per prendere le misure,tagliare i tubi,renderli lisci e saldare. Ho il ppr200x si sono io in firma

[and79hh]

...anche questo sembra valido Legend Dip Attachment (3147)
...solo che non ci sono le misure tra i buchi del rack