Ricerca macchina tipo ascensore per dorsali

[Draven]

Al parco dove vado a correre c'è una specie di sbarra in cui poter fare le trazioni con sotto attaccata una corda (tipo quelle che usano i militari nelle esercitazioni di scalata della corda), dato che non riesco a fare una trazione a corpo libero aggancio i piedi alla corda in modo che le gambe alleggeriscano un pò il peso, e dopo riesco a fare le trazioni normalmente (mi regolo con le gambe in modo da fare 10 trazioni circa e ad ogni trazioni lascio andare un pò le gambe in modo da appesantirmi), che ne pensate?

[uruk]

dico che se lo fai con costanza e impegno nel giro di un paio di mesi riuscirai a farle senza "sostegno" forse anche meno di un paio di mesi se ti impegni parecchio e sei un neofita

[Draven]

Guarda sono andato in palestra per 3 anni e avevo raggiunto un discreto stato di forma, ora è un annetto che non ci vado per vari motivi e mi tengo in forma principalmente con attività aerobiche e corpo libero...

[uruk]

vabbè ma dopo 3 anni di palestra le trazioni riuscivi a farle spero!no?
Se acquisti una macchina del genere secondo me poi ti penti...

[Draven]

vabbè ma dopo 3 anni di palestra le trazioni riuscivi a farle spero!no?
Se acquisti una macchina del genere secondo me poi ti penti...

Si dopo 3 anni (che sono comunque stati altalenanti), ci riuscivo, anche se ho sempre fatto fatica perchè sono pesante di mio..

[uruk]

vabbè ora riprendi ad allenarti,impegnati e vedrai che a breve riuscirai a farle a corpo libero di nuovo cosi ti risparmi i soldi per un'assisted che non serve a nulla

[thecousin]

Al parco dove vado a correre c'è una specie di sbarra in cui poter fare le trazioni con sotto attaccata una corda (tipo quelle che usano i militari nelle esercitazioni di scalata della corda), dato che non riesco a fare una trazione a corpo libero aggancio i piedi alla corda in modo che le gambe alleggeriscano un pò il peso, e dopo riesco a fare le trazioni normalmente (mi regolo con le gambe in modo da fare 10 trazioni circa e ad ogni trazioni lascio andare un pò le gambe in modo da appesantirmi), che ne pensate?

direi che è ottimo . Se poi vuoi prendere una chin-dip per casa prendine una semplice e usa lo stesso sistema anche lì. Oppure puoi usare dei tubolari di bicicletta per assistenza.

vabbè ora riprendi ad allenarti,impegnati e vedrai che a breve riuscirai a farle a corpo libero di nuovo cosi ti risparmi i soldi per un'assisted che non serve a nulla

quando non t'improvvisi progettista, dici cose sensate pure tu

[Draven]

L'unico problema è che da quando ho smesso di allenarmi coi pesi, nonostante abbia mantenuto più o meno lo stesso tono muscolare, mi sono calati i deltoidi, dato che non so come allenarli a corpo libero...Voi avete qualche idea?

[thecousin]

vebbè, ti prendi 2 manubri. Chin/dip + 2 manubri e hai la home gym minimalista perfetta