Weider pro 330+bilanciere 180cm 170 euro...

[met91]

per i tappetini al deca ci sono quelli a puzzle molto utili
e costano 15 euro 120*120

[ikuape86]

distanzia la presa dai PIN (nn si chiamano fermapesi) usando le falangi:fai ok coi pollici,alla fonzie.
piega il pollice a gancio. usa questa distanza dal palmo della mano x la presa-in pratica tocchi il PIN con la nocca del pollice,poi chidi la presa.in questo modo nn ti dovresti fracassare le mani contro i pin ogni volta che metti il bilanciere sui supporti.

ma il problema è che sono troppo indietro col corpo...le "sbarre" coi PIN sono davanti a me invece dovrebbero stare leggermete dietro...non riesco a fare la piana

[ikuape86]

up

[AstarothDuke]

ma il problema è che sono troppo indietro col corpo...le "sbarre" coi PIN sono davanti a me invece dovrebbero stare leggermete dietro...non riesco a fare la piana

Devi stare piu' in giù col culo, i pin a quel punto li avrai paralleli o quasi al viso, ora potrai svolgere l'esercizio senza scontrarli(io riesco senza problemi pur essendo 185cm). I pin li tengo sul primo foro in basso e rigirati al contrario(cosi' non puntano verso l'alto ma sono paralleli al pavimento) in modo da avere un maggior margine di sicurezza in caso di cedimento(la distanza per appoggiarli si riduce notevolmente e in quei momenti critici ogni cm è vitale).

[Piergiovanni]

Ragazzi, mi confermate che si può usare anche per lo squat?
Perché io sono settimane che decido se prenere panca + rack Doymos oppure la Workbench Powertec. Prenderei ad occhi chiusi la seconda ma dovrei ricomprare pesi e bilanciere per via della larghezza... e dopo la spesa per il rack.. ricomprare ghisa e un bel bilanciere olimpionico.. è dura.. anche se per il momento basterebbe un 200cm "normale".
Ma non usciamo fuori discorso
Se si può fare lo squat è un'ottima cosa per me! Così ho tutto quello che mi serve.. a metà prezzo.. e con il mio bilanciere da 180cm..
Confermate? Non è che mi suicido o mi spezzo la schiena?