La nuova scheda

[Mad-Wery]

LUNEDI
PANCA PIANA
CROCI SU PIANA
PULLOVER
CALF
OBLIQUI
CARDIO15'

MERCOLEDI'
CARL ALTERNATO
TRICIPITI SU PANCA
CARL ONCENTRATO
AFFONDI
CRUNC INVERSO


VENERDI'
LENTO MANUBRIO
ALZATE FRONTALI
TIRATE AL MENTO
ALZATE LATERALI
CRUNC


P.S. NELLA MIA HOME GYM: MANUBRI- CYCLETTE- TAPPETO- PANCA

QST è LA SKEDA DEL10\3\08- 10\4\08

MI STO ALLENANDO DOPO 1 ANNO DI STOP DAL 10\1\08

[bigtime]

Perchè non ti compri anche un bilanciere?

Senza bilanciere o hai la cacafumo's chin/dip o la vedo dura.

[thecousin]

Perchè non ti compri anche un bilanciere?

Senza bilanciere o hai la cacafumo's chin/dip o la vedo dura.

E' vero. Senza bilancere ne' cacafumo's (e non in quest'ordine) non si va da nessuna parte.
Vedo che stai imparando ragazzo

[bigtime]