Chi fa weightlifting in casa?

[jinx]

attenzione se si utilizzano le alzate olimpiche per gli sport bisogna adattarle e non farle come le sollevamento pesi

io le faccio per migliorare la potenza in funzione del mio sport, però non saprei come muovermi per adattarle, puoi scrivere a grandi linee come si gestisce un allenamento che utilizza questi movimenti?

[Power clean]

Ossia? Poi tu Power clean che so che te ne intendi, come trovi la tecnica di joe? Non so, mi convince poco... con tutto il rispetto più che il movimento sembra sia un lanciarsi sotto il bilanciere di schiena... magari mi sbaglio.

nn sò se dipende dal mio collegamento ma vedo che è a scatti.. da quello che vedo certamente nn è fatto bene

[Power clean]

io le faccio per migliorare la potenza in funzione del mio sport, però non saprei come muovermi per adattarle, puoi scrivere a grandi linee come si gestisce un allenamento che utilizza questi movimenti?

che sport? cmq nn devi utilizzare la tecnica da pesistica ma la devi andattare. quindi parti dalla semi accosciata ed arriva a vari angoli aperti >90. Il pesista avrà poca (quasi per niente) fase aerea. Tu invece la devi enfatizzare. Il pesista fa passare il bilanciere attaccato al corpo. Per te nn è necessario. Ci sono tante varianti da utilizzare ma mi fermerei qui perchè servirebbero foto e video che nn posso darti

[kickboxer_87]

hang clean
power clean

qualche volta hang snatch...

[jinx]

che sport? cmq nn devi utilizzare la tecnica da pesistica ma la devi andattare. quindi parti dalla semi accosciata ed arriva a vari angoli aperti >90. Il pesista avrà poca (quasi per niente) fase aerea. Tu invece la devi enfatizzare. Il pesista fa passare il bilanciere attaccato al corpo. Per te nn è necessario. Ci sono tante varianti da utilizzare ma mi fermerei qui perchè servirebbero foto e video che nn posso darti

ok era per capire cosa intendevi.. cmq sport da combattimento.

[Gary]

Gay per favore esamina la mia tecnica con il neon blu e traccia con una ditata nutellosa la traiettoria che la barra dovrebbe seguire per un movimento meccanicamente ottimale

[Power clean]

ok era per capire cosa intendevi.. cmq sport da combattimento.

proprio per il tuo sport utilizza le varianti con i manubri. lavora soprattutto in monopodalico e inserisci movimenti rotativi

[jinx]

proprio per il tuo sport utilizza le varianti con i manubri. lavora soprattutto in monopodalico e inserisci movimenti rotativi