mmm...indeciso...

**ma_75** · 20-02-2008, 22:57:35

Originariamente Scritto da Ultras Visualizza Messaggio

no Lizard king...
vabè peò nn v sfzarmi tanto pcò ho quelli da 8kg , poi come sport faccio pallavolo , perkè le gambe non posso allenarle kon il leg ext?

Fai bene, non sforzarti

**Ultras** · 20-02-2008, 23:12:10

ma 75 , in che senso mi dici fai bene ???

**Change** · 21-02-2008, 15:29:01

Originariamente Scritto da Ultras Visualizza Messaggio

ma 75 , in che senso mi dici fai bene ???

in senso ironico...

**Ultras** · 21-02-2008, 15:41:16

azz...a 17 anni mica devo già alzare tanto...se ne parla più in là...

**Change** · 21-02-2008, 15:55:44

io a 17 anni ero cintura nera (1°dan)

**Ultras** · 21-02-2008, 16:30:15

e centra kon i pesi?

***dij*** · 21-02-2008, 16:50:55

comincia ad aumentare...

**Ultras** · 21-02-2008, 17:18:04

ma se nn aumento per qualke mesetto i risultati sono sempre quelli???

***dij*** · 21-02-2008, 21:30:00

ovviamente si.

**Ultras** · 21-02-2008, 22:12:27

azz...quindi quello che sto facendo adesso non serve a niente....

***dij*** · 21-02-2008, 22:32:44

purtroppo si.

facessi "mantenimento" con manubri da 25-35kg allora potresti anke rimanere su quel carico, se fosse sufficiente a mantenere la tua muscolatura...

ma 7kg...

**Ultras** · 21-02-2008, 23:06:15

no 7....sn 8kg e 8kg...16kg

***dij*** · 22-02-2008, 00:45:58

è lo stesso. anke fossero 18 sarebbero ancora pochi...

poi dipende da ke esercizio fai.

se fai lo squat/panca piana/rematore, insomma grossi esercizi con i manubri ti servirebbero almeno da 25kg ciascuno x riuscire a vedere risultati apprezzabili...

se fai ex di isolamento ovviamente i carichi si riducono..cmq esiste anke il bilancere...

a buon rendere.