pettorali "interni"

[ste83]

ciao a tutti!!! io vorrei sapere che esercizi posso fare a casa per sviluppare i pettorali "interni", visto che viaggiando tutti i giorni per andare in università non posso iscrivermi in palestra!!!grazie

[Sly83]

pettorali interni non ne esistono...se hai una panca e un bilancere e manubri le solite cose, distensioni e croci.

[Lo7us]

ciao a tutti!!! io vorrei sapere che esercizi posso fare a casa per sviluppare i pettorali "interni", visto che viaggiando tutti i giorni per andare in università non posso iscrivermi in palestra!!!grazie

i pettoriali "interni" esistono, i pettoriali sono un' unico gruppo muscolare ma ho capito quello che vuoi dire.

Io conosco 2 esercizi che li puoi fare ovunque senza alcun attrezzo , a mi piacino e danno risultati:

1. Flessioni cone le mani distante 3-10 cm tra loro ( prova 3 serie da 15-25 o quanto ti è più comodo a te ) sentraii subito la differenza!

2. Questo è un esercizio schaolin MOLTO ma MOLTO efficace. NON farlo con troppa tensione la prima volta avrai i crampi muscolari e ti fara male per 3-5 giorni, non potrai più allenrae il peto!

- stringi i pugni, piega le ginonchia , avvicina le mani ( con i pugni streti-non troppo), i pugni e gli avambraci(questo è importante) DEVONO toccarsi> Tieni la tensione per 3-5 secondi circa.

Come ti dicevo non sforzarti troppo al inizio su questo esercizio, avrai i crampi.

Prova e dopo fammi sapere!

[BIGSHOW77]

i pettoriali "interni" esistono

i pettoriali sono un' unico gruppo muscolare

pettoriali,tricipiDI e bicipiDI sono elementi della struttura muscolare rettiliana.

[Lo7us]

ehi...anche te adesso ! scrivo da un portatile da 20 cm di lunghezza e ho le ditta da pianista

[tyler360]

i pettoriali "interni" esistono, i pettoriali sono un' unico gruppo muscolare ma ho capito quello che vuoi dire.

Io conosco 2 esercizi che li puoi fare ovunque senza alcun attrezzo , a mi piacino e danno risultati:

1. Flessioni cone le mani distante 3-10 cm tra loro ( prova 3 serie da 15-25 o quanto ti è più comodo a te ) sentraii subito la differenza!

2. Questo è un esercizio schaolin MOLTO ma MOLTO efficace. NON farlo con troppa tensione la prima volta avrai i crampi muscolari e ti fara male per 3-5 giorni, non potrai più allenrae il peto!

- stringi i pugni, piega le ginonchia , avvicina le mani ( con i pugni streti-non troppo), i pugni e gli avambraci(questo è importante) DEVONO toccarsi> Tieni la tensione per 3-5 secondi circa.

Come ti dicevo non sforzarti troppo al inizio su questo esercizio, avrai i crampi.

Prova e dopo fammi sapere!

idolo

[ste83]

i pettoriali "interni" esistono, i pettoriali sono un' unico gruppo muscolare ma ho capito quello che vuoi dire.

Io conosco 2 esercizi che li puoi fare ovunque senza alcun attrezzo , a mi piacino e danno risultati:

1. Flessioni cone le mani distante 3-10 cm tra loro ( prova 3 serie da 15-25 o quanto ti è più comodo a te ) sentraii subito la differenza!

2. Questo è un esercizio schaolin MOLTO ma MOLTO efficace. NON farlo con troppa tensione la prima volta avrai i crampi muscolari e ti fara male per 3-5 giorni, non potrai più allenrae il peto!

- stringi i pugni, piega le ginonchia , avvicina le mani ( con i pugni streti-non troppo), i pugni e gli avambraci(questo è importante) DEVONO toccarsi> Tieni la tensione per 3-5 secondi circa.

Come ti dicevo non sforzarti troppo al inizio su questo esercizio, avrai i crampi.

Prova e dopo fammi sapere!

ti ringrazio per la risposta solo non ho capito molto bene come eseguire il secondo esercizio!! me lo potresti rispiegare.. grazie ancora

[Vegeta86]

da quel che ho capito è un lavoro di contrazione unica e trattenuta, è come dire che ci si può allenare facendo le pose.......

[uruk]

imho i pett.interni si vedono solo se c è gia una base..
posto che i pett.interni non esistono

[Change]

ciao a tutti!!! io vorrei sapere che esercizi posso fare a casa per sviluppare i pettorali "interni", visto che viaggiando tutti i giorni per andare in università non posso iscrivermi in palestra!!!grazie

no

ci vediamo dopo la laurea....