Struttura per eseguire Trazioni!

[jeghe]

75 euro per una sbarra non sono pochi eh.....,alla fine il fattore limitante credo sia il fissaggio al muro,la sbarra già di 4mm di spessore tiene un bel pò.

ti allego uno schizzo di come la fare io,mi scuso per l'immondità.
Punti blu dove metti le viti,segni rossi le varie prese che ci puoi fare

esatto.

Per l'altezza ok in punta di piedi. Per la distanza dal muro una 50ina di centimetri dovrebbero andare bene. Buono lo schizzo di bigtime, anch'io la farei così.

quoto tutti....grazie bigtime x il disegno!
grazie the cousin avermi confermato i 50cm di distanza dal muro e x l'altezza....

ora metto in pratica i consigli e vediamo come viene fuori!
rep x entrambi!

[uruk]

ti allego uno schizzo di come la fare io,mi scuso per l'immondità.
Punti blu dove metti le viti,segni rossi le varie prese che ci puoi fare

molto simile alla mia
un paio d'ore di lavoro,
costo zero (era un vecchio ponteggio da cantiere preso "gratis" dal ferrovecchio e fatto a pezzi)
e con un buco al centro la uso anche come reggi-sacco da boxe

[thecousin]

si vabbè ma te sei secco

[uruk]

bstrd di un cugino
sono 75kg ahahah d'estate ero 68-69 un netto miglioramento dai!!!!con addome in vista

[thecousin]

anch'io sono aumentato di peso. Con addome a tatto

[uruk]

anch'io sono aumentato di peso. Con addome a tatto

direi..addome a immaginazione ma ti stai allenando?solito metodo dip/chin?

[bigtime]

direi..addome a immaginazione ma ti stai allenando?solito metodo dip/chin?

Non me lo distruggere così.........

Maledetti voi e questa cosa del fitness.....

[thecousin]

addome a tatto nel senso che a forza di spinge, alla fine un po' di duro si trova .

Si che mi alleno, quasi tutti i giorni per tua informazione Sig. Desecchi. Sempre con la chin/dip ovviamente.

Fitness forever caro bigtime, fitness forever

[uruk]

addome a tatto nel senso che a forza di spinge, alla fine un po' di duro si trova .

Si che mi alleno, quasi tutti i giorni per tua informazione Sig. Desecchi. Sempre con la chin/dip ovviamente.

Fitness forever caro bigtime, fitness forever

[Poianus]

Fortuna che per fare le trazioni mi posso appendere al bilanciere opportunamente appoggiato alla 330

[basic89]

ma quanto sei alto scusa?anche io ho questo problema..stavo pensando a un lavoretto come quello postato prima..quanto ci si andrà a spendere dal fabbro?

[jeghe]

ma quanto sei alto scusa?anche io ho questo problema..stavo pensando a un lavoretto come quello postato prima..quanto ci si andrà a spendere dal fabbro?

calcola il ferro che ti serve più la mano d'opera....
mi sa che ti conviene prendere qualcosa di già fatto, alla decathlon x esempio....

[basic89]

calcola il ferro che ti serve più la mano d'opera....
mi sa che ti conviene prendere qualcosa di già fatto, alla decathlon x esempio....

questa può andare bene?

http://www.decathlon.it/IT/bt-500-9498303/

non sono troppo angolate le prese?cioè si fa una fatica mostruosa così no?

[jeghe]

questa può andare bene?

http://www.decathlon.it/IT/bt-500-9498303/

non sono troppo angolate le prese?cioè si fa una fatica mostruosa così no?

troppa fatica, sei hai paura di fare troppa fatica allora hai sbagliato disciplina....la fatica è componente del BBing...è il tributo che devi pagare per avere risultati!

sai che bel v-shape che ti viene facendo trazioni ampie con quell impugnatura????

ma di sicuro per i primi tempi non ce la farai...

all'inzio fai le trazioni con il palmo della mano rivolto verso di te, e ti metti al centro....

[basic89]

troppa fatica, sei hai paura di fare troppa fatica allora hai sbagliato disciplina....la fatica è componente del BBing...è il tributo che devi pagare per avere risultati!

sai che bel v-shape che ti viene facendo trazioni ampie con quell impugnatura????

ma di sicuro per i primi tempi non ce la farai...

all'inzio fai le trazioni con il palmo della mano rivolto verso di te, e ti metti al centro....

con quella angolata più o meno la metà ne faccio 8...ma questa mi spaventa molto..la terrò in considerazione comunque..

piccolo ot: cosa mi consigli di fare per i dorsali,il rematore non è che mi faccia molto e non mi viene neanche la carne greve (faccio rematore,trazioni entroporta e una spacie di rowing con il bilanciere)