Struttura per eseguire Trazioni!

[jeghe]

salve a tutti,

Sto per completare la mia home gym, e l'utlimo nonchè fonamendatale attrezzo, per completarla è una struttura che mi permetta di eseguire le TRAZIONI.

Ora valutando quello che offre il mercato non mi va di spendere 70€ per acquistare 4 tubi saldati da attaccare al muro, quindi ho optato per realizzare una struttura similare con un lavoro artigianale dal mio fabbro di fiducia.....

Quello che vi chiedo è: qualcuno di voi ha creato artigianalmente la struttura per eseguire Trazioni? se, si che misure ha?? avete qualche foto??

grazie a tutti!

[thecousin]

cacafumo's chin/dip hyper fitness brad endorsed tower

[bigtime]

cacafumo's chin/dip hyper fitness brad endorsed tower

[jeghe]

nessuno mi sa aiutare?

[bigtime]

nessuno mi sa aiutare?

ma intendi solo la sbarra o dip/chin insieme?

[jeghe]

ma intendi solo la sbarra o dip/chin insieme?

solo sbarra!

[bigtime]

solo sbarra!

Allora non ricordo di averne viste di recente,la maggior parte degli hometrainers ha il rack e quindi la sbarra è fissata lì.
Poi c'è la stupenda dip/chin del cuggino ma di sbarre home made non ne ricordo.
Ti consiglio però di fare una sbarra dritta(non con le estremità piegate)e se puoi metti pure (in modo che non siano di impaccio,quindi magari come struttura portante tra sbarra e muro,spero di essermi spiegato)2 tubi che ti consentano anche l'impugnatura neutra così sei a posto.

[jeghe]

Allora non ricordo di averne viste di recente,la maggior parte degli hometrainers ha il rack e quindi la sbarra è fissata lì.
Poi c'è la stupenda dip/chin del cuggino ma di sbarre home made non ne ricordo.
Ti consiglio però di fare una sbarra dritta(non con le estremità piegate)e se puoi metti pure (in modo che non siano di impaccio,quindi magari come struttura portante tra sbarra e muro,spero di essermi spiegato)2 tubi che ti consentano anche l'impugnatura neutra così sei a posto.

ok...io pensavo di farmi costruire una struttura simile a quella che vendono alla dechatlon...non so se hai presente....cmq a quanti cm di distanza ci devono essere tra il muro e la barra per le trazioni??
quanto alta la metto da terra? cioè, per appendermi alla barra devo arrivarci con le braccia estese sopra la testa oppure un po' la struttura deve essere posizionata più in alto, in modo che posso afferrare la barra in punta dei piedi??spero di essermi spiegato!

[bigtime]

per la distanza dal muro non saprei,io ci arrivo sulle punte ma è un caso,se la metti in alto poi usi un blocchetto

[bigtime]

ti allego uno schizzo di come la fare io,mi scuso per l'immondità.
Punti blu dove metti le viti,segni rossi le varie prese che ci puoi fare

[jeghe]

per la distanza dal muro non saprei,io ci arrivo sulle punte ma è un caso,se la metti in alto poi usi un blocchetto

ok, ok....pensavo sui 50cm la distanza dal muro, tanto da rischiare di strusciarmi addosso

[bigtime]

ok, ok....pensavo sui 50cm la distanza dal muro, tanto da rischiare di strusciarmi addosso

Aspetta l'intervento di Thecousin per questo,cmq meglio non stare troppo stretti o poi se ti dai slancio di gambe per l'ultima reps sono cazzi,e rischi di far sbattere i dischi di sovraccarico contro al muro

[Lo7us]

perche non ti prendi qualcosa di robusto? come questo:

http://www.lacertosus.it/description.asp?item=349

quelle sottili non mi dano alcun senso di sicurezza

[bigtime]

75 euro per una sbarra non sono pochi eh.....,alla fine il fattore limitante credo sia il fissaggio al muro,la sbarra già di 4mm di spessore tiene un bel pò.

[thecousin]

75 euro per una sbarra non sono pochi eh.....,alla fine il fattore limitante credo sia il fissaggio al muro,la sbarra già di 4mm di spessore tiene un bel pò.

esatto.

Per l'altezza ok in punta di piedi. Per la distanza dal muro una 50ina di centimetri dovrebbero andare bene. Buono lo schizzo di bigtime, anch'io la farei così.