Già ho postato un topic per l'alimentazione giusta...
avrei bisogno di un allenamento in casa,fatto di addominali,flessioni e tutto il resto.
Ho frequentato una palestra per 6 mesi,solo che a causa di un allenatore incompetente non ho visto grandissimi risultati.
Ora il pomeriggio lavoro,quindi non ho tempo per andare in palestra.
Avrei bisogno di un programma per delinarmi,e mettere su un bel pò di massa,essendo di corporatura magra.
Ho a disposizione solo dei manubri da 2 Kg,e sinceramente non so che farmene...aiutatemi...grazie...
Visto che siamo a Dicembre,per l'estate vorrei avere un bel fisico asciutto e con qualche muscolo sparso...hehehe
Per la risposta più esauriente datemi le vostre misure e vi invierò una statua d'oro a casa! (altezza naturale logicamente)
avrei bisogno di un allenamento in casa,fatto di addominali,flessioni e tutto il resto.
Ho frequentato una palestra per 6 mesi,solo che a causa di un allenatore incompetente non ho visto grandissimi risultati.
Ora il pomeriggio lavoro,quindi non ho tempo per andare in palestra.
Avrei bisogno di un programma per delinarmi,e mettere su un bel pò di massa,essendo di corporatura magra.
Ho a disposizione solo dei manubri da 2 Kg,e sinceramente non so che farmene...aiutatemi...grazie...
Visto che siamo a Dicembre,per l'estate vorrei avere un bel fisico asciutto e con qualche muscolo sparso...hehehe
Per la risposta più esauriente datemi le vostre misure e vi invierò una statua d'oro a casa! (altezza naturale logicamente)
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