cosa posso fare?
a casa ho una panca, un bilanciere, due manubri e un totale di 40 kg. in dischi di ghisa, cosa posso fare co tutto questo ben di dio? Posso integrare con addominali a terra e flessioni?
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Puoi fare molto, forse per ora i pesi possono bastare dipende da te.
Ti mancano credo i cavi, un pulley alto lo ritengo indispensabile soprattutto per i tricipiti e i dorsali.
Non credo sia difficile costruirti qualcosa con un paio di carrucole ed un cavo d'acciaio. -
Puoi eseguire la maggior parte degli esercizi fondamentali. Solo che i pesi mi sembrano pochini.Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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scusate, i pesi sono 140 kg., comunque grazie...
un'altra cosa, secondo voi il body building alternato col nuoto va bene? oppure il nuoto sfila i muscoli?Commenta
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Può aiutarti a recuperare dagli allenamenti e ad eliminare l'acido lattico.
Ma non esagerareSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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