pesi x casa.

[Banana]

Ciao ragazzi...
Visto che voglio un po risparmiare sul "costo palestra" (tra i 700/800 annui) ho deciso di allenarmi a casa.

Premessa:
Non ho nè lo spazio, nè la benedizione dei miei genitori per attrezzarmi con accessori ingombranti (rack, poggia bilancieri, ecc..), per cui il tutto deve essere il meno visibile...

Soluzione:
- kit manubri componibili (prezzo: 25 euro)
- panca addome (prezzo: 24 euro)
- panca piana inclinabile (prezzo: nd)
- bilanciere (prezzo: nd)
- bilanciere angolato (prezzo: nd)
- dischi vari (prezzo: nd)
- corda per attività aerobica/ricaldamento (prezzo: nd)

Domanda:
Cosa potrei acquistare per fare le trazioni?

Considerazioni:
Penso di aver incluso tutto, con questo materiale potrei eseguire molti esercizi.

Lavoro Aerobico:
- salti con corda
Lavoro Anaerobico:
- squat libero
- stacco
- rematore
- distensioni su panca (con manubri)
- lento avanti
- affondi
- addominali
- curl
- french press

[bigtime]

Ciao ragazzi...
Visto che voglio un po risparmiare sul "costo palestra" (tra i 700/800 annui) ho deciso di allenarmi a casa.

Premessa:
Non ho nè lo spazio, nè la benedizione dei miei genitori per attrezzarmi con accessori ingombranti (rack, poggia bilancieri, ecc..), per cui il tutto deve essere il meno visibile...

allora comprati la weider 330 e con una panca fai molto se non hai carichi da pl.

Soluzione:
- kit manubri componibili (prezzo: 25 euro) i manubri costano 15-18euro
- panca addome (prezzo: 24 euro)risparmia è un optional,ma comodo se ce l'hai
- panca piana inclinabile (prezzo: nd) prendila anche declinabile
- bilanciere (prezzo: nd)sui 30 euro per un carico fino a 200kg lo trovi
- bilanciere angolato (prezzo: nd)idem.ma lo pioi prendere in seguito
- dischi vari (prezzo: nd)circa 1euro al kg quelli non gommati
- corda per attività aerobica/ricaldamento (prezzo: nd)2euro al max

Domanda:
Cosa potrei acquistare per fare le trazioni?sbarra per trazioni da fissare al muro

Considerazioni:
Penso di aver incluso tutto, con questo materiale potrei eseguire molti esercizi.

Il top è:
rack(per risparmiare spazio e soldi anche un mezzo rack),panca (se ha il leg curl è meglio),sbarra per trazioni,bilanciere,manubri e dischi. Il resto non serve.
Per risparmiare ancora,weider 300+barra per trazioni+bil+manubri+dischi.

La cosa che viene subito dopo è la stazione dip/chin,ma con un rack fai anche senza.

[Banana]

ma il mio problema è lo spazio... il rack è grosso...
x la sbarra intendi quella ad incastro?

[Damz]

ma il mio problema è lo spazio... il rack è grosso...
x la sbarra intendi quella ad incastro?

sconsigliata, soprattutto nel tuo caso
i tuoi non sopporterebbero gli stipiti della porta sfondati, immagino

http://www.decathlon.it/IT/bt-500-9498303/

questa andrebbe meglio

[bigtime]

ma il mio problema è lo spazio... il rack è grosso...
x la sbarra intendi quella ad incastro?

No, quella link.
Per lo spazio c'è il mezzo rack della domyos sui 20euro che si può chiudere ed in ogni modo non occupa spazio.

[thecousin]

se lo spazio è proprio angusto allora dip/chin + panca + manubri.

Se il problema è dove mettere la roba quando non in uso, ma spazio buono dove allenarsi allora rack del decathlon + panca + bilancere

[thecousin]

No, quella link.
Per lo spazio c'è il mezzo rack della domyos sui 20euro che si può chiudere ed in ogni modo non occupa spazio.

Costasse 20 euri comprerei pure un nano che si allenasse al posto mio

Bigtime è così grosso che le unità (1) non le sente, ne scive. Son 120 euri

[bigtime]

Costasse 20 euri comprerei pure un nano che si allenasse al posto mio

Bigtime è così grosso che le unità (1) non le sente, ne scive. Son 120 euri

[thecousin]

oddi big però sarebbe bello avere il nano. Si allena lui e diventi grosso te. Poi lo riponi nello sgabuzzino quando non serve

[Lo7us]

Ciao ragazzi...
Visto che voglio un po risparmiare sul "costo palestra" (tra i 700/800 annui) ho deciso di allenarmi a casa.

Premessa:
Non ho nè lo spazio, nè la benedizione dei miei genitori per attrezzarmi con accessori ingombranti (rack, poggia bilancieri, ecc..), per cui il tutto deve essere il meno visibile...

Soluzione:
- kit manubri componibili (prezzo: 25 euro)
- panca addome (prezzo: 24 euro)
- panca piana inclinabile (prezzo: nd)
- bilanciere (prezzo: nd)
- bilanciere angolato (prezzo: nd)
- dischi vari (prezzo: nd)
- corda per attività aerobica/ricaldamento (prezzo: nd)

Domanda:
Cosa potrei acquistare per fare le trazioni?

Considerazioni:
Penso di aver incluso tutto, con questo materiale potrei eseguire molti esercizi.

Lavoro Aerobico:
- salti con corda
Lavoro Anaerobico:
- squat libero
- stacco
- rematore
- distensioni su panca (con manubri)
- lento avanti
- affondi
- addominali
- curl
- french press

Se hai un budget limitato prendi una di quelle "panche" verticali che hanno:

barra trazioni
Stazione per addominali ( una delle pocche che qunziona veramente )
Parallele per i Dips
barre per fare le flessioni

il prezzo e di circa 140-200 €.

tipo questa :

http://www.lacertosus.it/description.asp?item=422

- Io avevo uno simile pagato 159 € da nencinisport che mi ha aiutato molto e se dovessi tornare indietro sicuramente acquisterei nuovamente un attrezzo simile.


Altrimenti prendi una di quelle che si instala al muro ( parallele o trazioni ), tipo questa :

http://www.lacertosus.it/items.asp?CatID=26&Subcat=79&category=L%2E+Accessori&cat=Barbarian%2DLine+Accesories

o questa :

http://cgi.ebay.it/HIGH-POWER-SBARRA-BARRA-FISSA-A-MURO-PER-TRAZIONI_W0QQitemZ330182557504QQihZ014QQcategoryZ15281QQrdZ1QQssPageNameZWD1VQQcmdZViewItem

Comunque le trazioni e le parallele sono le migliori in assoluto per chi ha un budget limitato.

[bigtime]

oddi big però sarebbe bello avere il nano. Si allena lui e diventi grosso te. Poi lo riponi nello sgabuzzino quando non serve

Minchia ora bevi pure sul posto di lavoro...mi immagino coi clienti

[Banana]

principalmente nn è questione di budget ma di spazio...
Sinora ho acquistato:
- corda x saltare
- panca che è sia inclinabile/piana/reclinabile
- bilanciere + ferma pesi
- kit manubri componibili
- 20 kg (x ora) dischi in ghisa

manca qualcosa per le trazioni e basta... poi in futuro qualche bilanciere e kg in più e sto bene

[BIGSHOW77]

oddi big però sarebbe bello avere il nano. Si allena lui e diventi grosso te. Poi lo riponi nello sgabuzzino quando non serve

il nano....quello della canzone di Elio