Tirata Rader
SEMPRE TEMPESTIVO......... 
MA SAI CHE NON HO CAPITO??
WIS..
MA SAI CHE NON HO CAPITO??
WIS..
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Tirata Rader
Stai in piedi alla distanza di un braccio da una barra verticale, con i piedi della larghezza delle spalle.
Con le braccia dritte inspirare e tirare in basso verso l'interno con le braccia, senza contrarre gli addominali.
Si dovrebbe sentire un lieve fastidio allo sternoSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan) -
manco io!tiro all'interno verso il basso cosa????Commenta
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Bisogna semplicemente spingere in basso.Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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