allenare gli addominali in casa

[CICLOPE]

come posso allenare gli addominali in casa senza avere nessun attrezzo a disposizione?

[Gawain]

Crunch, crunch inverso e sollevamento delle gambe

[Ospite]

e con questi vedrai che addominali

[CICLOPE]

grazie raga,vi farò sapere

[ppet]

Anch'io vorrei allenare gli addominali in casa. Mi spiegate come si fanno i crunch, crunch inverso e sollevamento gambe?
Infine, che cos'é il carico progressivo?

[Supersajan]

http://www.abc-fitness.com/bodyb/add-in.htm

Ciao ssj

[mikeshell]

Originally posted by Supersajan:
http://www.abc-fitness.com/bodyb/add-in.htm

Ciao ssj

Non mi sembrano 'ben eseguiti' : occhio !!!
Il fatto poi che parlino di addominali alti e bassi .... mmhhhh .... appena ho un pochino di tempoè meglio che posto la descrizione di Mc-Robert

Ciao
Mike