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Ciao , avete qualche esercizio da fare "casalingo" per i dorsali ?
io attualmente faccio i piegamenti su braccia con un peso aggiunto sulla schiena, (sono utili le flessioni per far lavorare bene i dorsali? )
grazie !
W Le forze armate, che siano sempre nel nosro cuore e nel profondo del nostro animo insieme al tricolore italiano , W L'Italia !
Postato originalmente da : Phoenixcc:
<STRONG>Ciao , avete qualche esercizio da fare "casalingo" per i dorsali ?
io attualmente faccio i piegamenti su braccia con un peso aggiunto sulla schiena, (sono utili le flessioni per far lavorare bene i dorsali? )
grazie !</STRONG>
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non ho mica capito: se fai le flessioni per terra disteso e ti alzi distendendo le braccia non lavora certo il dorsale ( se non come muscolo antagonista! ). così lavori il petto, i tricipiti e almeno in parte le spalle.
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dorsali
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