Cuoio,borchie E Catene

[BIGSHOW77]

lista della spesa di questi giorni.

3 metri catena da 20 mm

2 pezzi da 50 cm di catenella

2 moschettoni

2 mini moschettoni

4 pezzi da 2 metri di catena grossa dal peso di circa 5 kg l'uno

1 metro di pompa da giardino grossa rinforzata in filo metallico


inoltre la mia squat caverna si è popolata di 4 simpatici e pestiferi bimbi da 20 kg l'uno....non sembra vero quanto qualche misero cm faccia miracoli nel caso dello stacco da terra,contando che non sono ancora ad altezza di 22,5 cm da terra ho aumentato a 6x150 kg,prossima volta provo con qualche disco da 10 sotto.

sto parlamentando con un tornitore x farmi fare il power rack.


non avete idea di quanto siano fighi gli esercizi con catene pesanti:

-alzate laterali
-curl in piedi
-spacca cranio
-rematori
-stacchi da terra


prossimamente squat,piana e lento con catene,e sempre prossimamente altri 4 pezzi da 5 kg.

[uruk]

sarà ke sono stravolto xkè è domenica mattina e mi sono da poco alzato ma cosa intendi per esercizi con le catene pesanti????

[Al2]

dal titolo del thred pensavo ti fossi dato al sadomaso...

[bigtime]

sarà ke sono stravolto xkè è domenica mattina e mi sono da poco alzato ma cosa intendi per esercizi con le catene pesanti????

si richiedono spiegazioni a riguardo

[BIGSHOW77]

mettiamo che stai facendo i curl in piedi.

hai la tua brava barra ez in mano,10 kg x lato e le catne qattaccate alla barra.


le braccia sono abbassate,quindi parte della catena sta arrotolata a terra.

ne consegue che stai caricando 10 kg x lato,barra, ed il tanto di catena che stacca da terra.


man mano che sollevi la barra,sollevi ulteriori maglie della catena, ne consegue che l'esercizio diventa + impegnativo in chiusura, dove avrai il maggior numero di maglie staccato da terra.


tremendamente malato.

[bigtime]

tremendamente malato.

tremendamente geniale(oltre a malato) ,in pratica un surrogato degli elastici no?? però da usare anche negli isolamenti...


Big ricordo che sei un chimico o sbaglio?,dimmi è il prolungato e mancato uso di cappe aspiranti che provoca tali visioni??

[BIGSHOW77]

tremendamente geniale(oltre a malato) ,in pratica un surrogato degli elastici no?? però da usare anche negli isolamenti...


Big ricordo che sei un chimico o sbaglio?,dimmi è il prolungato e mancato uso di cappe aspiranti che provoca tali visioni??

nel mio caso imputerei le visioni alla prolungata assunzione di mercaptani devante da una sana alimentazione a base di asparagi.

[BIGSHOW77]

x uruk, se ti srvono le catene vieni a Sestu e chiedi dove sta la ferramenta di Pippocciu

[bigtime]

nel mio caso imputerei le visioni alla prolungata assunzione di mercaptani devante da una sana alimentazione a base di asparagi.

[Ferdix]

non mi è chiaro il perchè di meno maglie
in partenza rispetto al finale...

[BIGSHOW77]

non mi è chiaro il perchè di meno maglie
in partenza rispetto al finale...

semplice, quando la barra è + vicina a terra,+ maglie sono a terra e non gravano sulle tue culturisticissime braccia.

+ allontani da terra la barra + maglie si solleveranno da terra gravando sulla barra e di conseguenza sul muscolo allenato.


ringraziate Louie Simmons x l'imbeccata, sono cose che succedono quando un Sardo ignorante si mette ad introdurre elementi del WESTSIDE nel suo allenamento.


quando avro' il rack mi mettero' ad applicare l'uso delle catene in modalita' + classiche.

[Ferdix]

ma io nel curl parto gia in piedi... quindi eventuali catene sarebbero completamente su.
EDIT forse sto pensando a catene corte e per questo non capivo cosa volessi dire...

[uruk]

ma tu sei un genio big!!!!!non avevo mica capito!!!!!geniaccio maledetto!!!ora che ci penso avevo visto un video del genere su youtube