Giorni di pausa

[TheKingLizard]

Salve a tutti, mi chiedevo, essendo all'inizio e volendo aumentare la massa muscolare: non sarebbe utile durante i giorni di riposo avere a casa manubri e bilancere fare flessioni e addominali? Sempre senza fare uno sforzo eccessivo

[Poianus]

Si chiamano giorni di riposo proprio perchè sono dedicati al riposo

[bigtime]

Si chiamano giorni di riposo proprio perchè sono dedicati al riposo

Piuttosto è normale essendo all'inizio sentire tale necessità,è dovuta al fatto che durante gli allenamenti non riesci ancora ad esprimere una buona intensità. Oppure magari ti stai allenando troppo poco

[NuvolaAzzurra]

concordo, nei giorni di riposo niente movimento, anche perchè se fai un allenamente serio in palestra, alzare dei pesetti in casa il giorno dopo non serve assolutamente a nulla! quindi riposati e basta