help me!

[play9boy2]

Salve a tutti
allora dunque io ho 15 anni e mezzo e vorrei farmi una palestra in casa mi sapete dire da dove iniziare cosa comprare ? buget massimo 200€
ditemi anche che allenamente devo fare per quante ore al giorno ecc peso 54 kili e sono 1.80 dovrei ingrassare ecco perchè voglio fare palestra

[Poianus]

Con 200 mi sa che non vai molto lontano, riusciresti a prenderti giusto una panca decente che ti dura nel tempo.

Hai già esperienza in palestra?

[Spartacus88]

Con100euro in più ti fai un palestrone...

[Damz]

con quei soldi ti pigli la panchetta pericolante con già i supporti del decathlon, un bilanciere, due manubrietti e 70kg di pesi
dipende dalle tue prospettive... potrebbe anche andarti bene per iniziare

[bigtime]

hai 15 anni,se riesci fatti qualche mese in palestra e poi vedi come va e se ti piace.
Allenarsi a casa è comodo per certe cose ma molto molto più difficile per certe altre

[play9boy2]

questa palestra vabene ?

http://farm1.static.flickr.com/160/405549876_9302301ae8.jpg?v=0

mi danno in dotazione 50 kili ke ne dite ?
me la danno per 159€ comprese spedizioni nuova !

se dite che vabene prendo questa

[Vegeta86]

54 kg??? sei sotto peso per quell'altezza, cmunque, non comprare roba di scarsa qualità, per iniziare compra una panca addominale che sia anche piana o addirittura che si inclini, come la panca che ti allego sotto, la trovi da decathlon 120 euro, e una coppia di manubri con relativi pesi, già con questa roba e determinati esercizzi puoi fare un allenamento che copre pressapoco tutte le aree muscolari, poi piano piano compri altri attrezzi e completi la tua palestra

[krasty]

ciao a tutti..io ho preso la BM 900 della d....s, che ne pensate? ciao big time..anche tu del mantovano? :-)

[bigtime]

ciao a tutti..io ho preso la BM 900 della d....s, che ne pensate? ciao big time..anche tu del mantovano? :-)

,di dove sei?

[krasty]

di castel goffredo e tu?

[bigtime]

Quistello

[krasty]

Hai presente la bm 900? secondo te è sufficente per un buon allenamento casalingo? considera che porta un carico massimo di 265 kg..mi servirebbe davvero qualcuno che mi aiutasse a sfruttarla al massimo

[bigtime]

Hai presente la bm 900? secondo te è sufficente per un buon allenamento casalingo? considera che porta un carico massimo di 265 kg..mi servirebbe davvero qualcuno che mi aiutasse a sfruttarla al massimo

posta foto!
se è quella che credo ce ne ha di appigli

[Vegeta86]

dovrebbe essere questa la bm 900, sembra solida, anche se a me non piacciono questi miscugli di roba e i carichi guidati

[bigtime]

non male direi,e la domyos pare solida.
Inoltre oltre a quel cavolo di multigym ha anche i supporti tipo rack che non sono male. Mi pare che a parte le trazioni il resto ce lo puoi fare