Aerobica la mattina

**thecousin** · 17-08-2007, 10:21:27

la corta per montecatini alto è meglio. Me l'ha detto il Bandini

**Gabbiano70** · 17-08-2007, 10:35:46

?????????

**thecousin** · 17-08-2007, 10:38:11

dai va bene tutto Gabbiano, basta farlo

**Damz** · 17-08-2007, 11:37:21

occhio che la corda facilmente è anaerobica..

**Whitecrane** · 17-08-2007, 18:53:44

va bene tutto se resti in range aerobico

meglio se a digiuno

**Damz** · 17-08-2007, 21:08:44

io per restare in range aerobico con la corda dovrei fare un salto ogni 5 secondi

**nIK0** · 17-08-2007, 21:59:03

20min prima ti spari un bel caffè lungo amaro e se ti va pure 1g di ALC.
Dopodichè una bella corsetta di almeno 30min a un regime basso.

**Whitecrane** · 18-08-2007, 00:12:13

Originariamente Scritto da Damz Visualizza Messaggio

io per restare in range aerobico con la corda dovrei fare un salto ogni 5 secondi

beh scherzi dai
magari farai solo pochi minuti di corda e poi cambi !

**Damz** · 19-08-2007, 00:00:35

Originariamente Scritto da Whitecrane Visualizza Messaggio

beh scherzi dai
magari farai solo pochi minuti di corda e poi cambi !

no fidati, la corda anche lenta ti spara i battiti a mille
o perlomeno su di me

**Whitecrane** · 19-08-2007, 10:02:40

e' quest'ione di abitudine anche li' fidati
pvvio che dipende anche dal tempo di esercizio

**lucaflanker** · 21-08-2007, 14:03:52

mooolto interessante...anchio andavo a correre la mattina.....è il top per intaccare le scorte di grasso adiposo.....

Xo vorrei porvi un quesito.....io se corro qua nella mia zona non mi alleno per niente e tutto asfalto pianeggiante e non mi piace......

Mi piace un sacco invece andare a correre in montagna in salita.....praticamente su un sentiero in ciotoli e arenile con pendenze variabili e anche delle ramaglie in mezzo al sentiero....quindi per me che pratico rugby e molto allenante per l'equilibrio(pliometria) poi schivo le ramaglie cerco l'appoggio migliore ...ogni tanto qualche balzo ecc ecc....l'unico problema e che se mi alzo alle 8.00 riesco a essere li della partenza non prima delle 8.30....

Domanda secondo voi catabolizzo troppo?vorrei fare una cosa del genere:
al risveglio pool di aminoacidi 12/14 gr +5gr di glutamina+carnitina liquida+1 gr di vit c....magari un caffe....o un caps di termo.....

correre dalle 8.30 alle 9 in salita.....15 minuti per la discesa e magari appena finito una o due banane piu delle whey o dei bcaa.....che en dite???tnx a lot