Uruk's gym :D

[rullaltore]

non cè propio nulla che palle.
cmq capita sai dell volte le persone cambiano idea riportano indeitro la roba..

ogni componnte ha una lettera adesiva, ma senza istruzioni come faccio?

mi servirebbe sapere se qualcuno che l'ha presa si ricorda se c'erano

[Raoul The King]

non cè propio nulla che palle.
cmq capita sai dell volte le persone cambiano idea riportano indeitro la roba..

ogni componnte ha una lettera adesiva, ma senza istruzioni come faccio?

mi servirebbe sapere se qualcuno che l'ha presa si ricorda se c'erano

guarda io ho quella panca, ed è tutto normale, per le istruzioni c era un volantino schematico molto riassuntivo.. ma non l ho manco usato nn c'è bisogno, è abbastanza intuitiva da montare...

[rullaltore]

ecco ragazzi, ho trovato, mancavano delle pagine, sono andato al deca a farmi dare un libretto nuovo.
la panca mis embra ppsto, cmq mollerei un po le viti perchè non riesco ad abbassare fino alla declinata.
o fors epoi si smollano?

[thecousin]

all'inizio è un po' dura la declinata, per via dello spessore di gomma, ma poi si allenata da sola. Tu non svitare niente assolutamente

[rullaltore]

troppo tardi un pochino ho svitato.
dai era troppo duro non si riusciva a spostare bene.

non penso di aver compromesso la stabiòlità
al massimo posso sempre stringerli a morte


ho brutte esperienza in passat per aver stretto troppo la roba, morale si scassa, anche il sellino e loschinaale l'ho stretto il minimo,

vienamo all'allenamento, consigli?

intanto ho fatto le foto che mi si chiedevano, devo solo capire coem si postano

[Son of the Sun]

troppo tardi un pochino ho svitato.
dai era troppo duro non si riusciva a spostare bene.

non penso di aver compromesso la stabiòlità
al massimo posso sempre stringerli a morte


ho brutte esperienza in passat per aver stretto troppo la roba, morale si scassa, anche il sellino e loschinaale l'ho stretto il minimo,

vienamo all'allenamento, consigli?

intanto ho fatto le foto che mi si chiedevano, devo solo capire coem si postano

Ottimo acquisto, te ne accorgerai

Nella confezione della mia di BI460 le istruzioni cmq non c'erano...

Le foto devi prima upparle su ImageShack® - Image Hosting e poi devi fare il copia incolla dell'indirizzo dell'immagine.

[uruk]

il CRC (lubrificante antiruggine) non andava bene.Venerdi mi sono ritrovato a fare alz.laterali al cavo con 0kg e faticavo troppo!!insomma c'era un attrito fortissimo. Ho quindi preso ieri il grasso lubrificante (2,80e) e l'ho messo su tutte le carrucole e un pò sui cavi. Va decisamente meglio

[BIGSHOW77]

io x la mia uso olio singer x macchine da cucire.

lo uso anche x le parti meccaniche delle chitarre

[met91]

il CRC (lubrificante antiruggine) non andava bene.Venerdi mi sono ritrovato a fare alz.laterali al cavo con 0kg e faticavo troppo!!insomma c'era un attrito fortissimo. Ho quindi preso ieri il grasso lubrificante (2,80e) e l'ho messo su tutte le carrucole e un pò sui cavi. Va decisamente meglio

anche il lubrificante al siliccone va molto bene

[Son of the Sun]

il CRC (lubrificante antiruggine) non andava bene.Venerdi mi sono ritrovato a fare alz.laterali al cavo con 0kg e faticavo troppo!!insomma c'era un attrito fortissimo. Ho quindi preso ieri il grasso lubrificante (2,80e) e l'ho messo su tutte le carrucole e un pò sui cavi. Va decisamente meglio

Le adoro le alzate laterali al cavo

Quando andavo in palestra mi davano una bella sensazione di pump

[alessandrocar88]

uruk, visto che per colpa tua fra un po' comprerò la lat (), ti volevo chiedere cosa hai escogitato per bloccare le gambe

grazie

[uruk]

mmh non credo userò mai il cavo alto per fare la latmachine...mi piacciono troppo le trazioni per inserire entrambe in un allenamento. Non ci ho proprio pensato quindi,però credo che basti girare la panca e incastrare i piedi nell'apposito "incastro" che ha la panca (la mia ce l'ha,non ricordo tu che panca abbia ) Credo possa bastare..altrimenti non so..bilanciere carico sulle barre in modo da bloccare le ginocchia..oppure blocchi i piedi..non saprei

[alessandrocar88]

io la prenderei + che altro proprio perchè non mi tiro ancora su con ste trazioni...cmq ora mi sa che aspetto ancora qualche mesetto...se vedo che non miglioro prendo la lat. (che cmq prenderei + in là per aumentare il n° di esercizi che posso fare )

cmq io ho la GFI21 che, mannaggia a me, non ha nessun incastro per leg ext/curl e compagny...anche se è superstabile (almeno quello ). quindi dovrei inventarmi qualcosa (l'idea del bilancier carico sulle sbarre mi sembra buona )

thanks

[Son of the Sun]

io la prenderei + che altro proprio perchè non mi tiro ancora su con ste trazioni...cmq ora mi sa che aspetto ancora qualche mesetto...se vedo che non miglioro prendo la lat. (che cmq prenderei + in là per aumentare il n° di esercizi che posso fare )

cmq io ho la GFI21 che, mannaggia a me, non ha nessun incastro per leg ext/curl e compagny...anche se è superstabile (almeno quello ). quindi dovrei inventarmi qualcosa (l'idea del bilancier carico sulle sbarre mi sembra buona )

thanks

Secondo me la lat per te sarebbe molto utile Ale

Cmq secondo me se butti giù qualche chilo "sporco" e continui a pompare come stai facendo, vedrai che migliorerai anche con le trazioni.

[uruk]

ale ma da quanto ti alleni?nemmeno una riesci a farne?eppure sei mica obeso! (ricordo le foto). Ma ci provi a farle?Io quando ho iniziato a fare pesi non ne facevo nemmeno una..ma avevo solo la barra per trazioni..quindi ogni allenamento ci provavo..Prima una,poi due etc etc.Io credo che in 1,massimo 2 mesi un paio di trazioni ben fatte escano a tutti (se non sei obeso ovvio). Mio fratellino non fa pesi,però una decina se le fa tranquillamente (senza ondeggiare come un serpente ) Forse sbagli qualcosa nell'allenamento,non so..