Buongiorno a Tutti !

[hilif3]

Giovani e Non ( come me che ho passato i 30), dopo un anno di pausa, ho deciso di farmi la mia home gym, e chiedo il vostro aiuto, facendo un lavoro statico e non stando attentissimo con l'alimentazione ingrasso, per motivi di tempo quest'anno niente palestra a differenza degli anni scorsi.

Cercando e leggendo i vostri post sulle multifunzioni mi sono un po' abbattuto, ma non ho moltissimo spazio in casa per la palestra e + che altro la metterei in mansarda che ha un altezza di 2 mt + o -.

Girando nei post ed in rete sono orientato su una cyclette ed una multifunzione

http://cgi.ebay.it/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&rd=1&item=200120834324&ssPageName=STRK:MEWA:IT&ih=010

http://cgi.ebay.it/Panca-pesi-Prof-HIGH-POWER-MULTI-BUILDER-portata-360Kg_W0QQitemZ200120553055QQihZ010QQcategoryZ48848QQtcZphotoQQcmdZViewItem

che ne dite gli altri multifunzione sono + alti di 2 mt quindi poi e' un casino.

Ho letto della weider 330 ma poi la lat machine ?

Il mio obbiettivo e' calare di peso ( cyclette ed alimentazione ) e tenere su la massa muscolare.

Ciao e grazie degli eventuali consigli

[Vegeta86]

io direi che puoi risparmiare nella cyclette, e copmrarne una a meno, il lavoro di pedalata è lo stesso, per il multifunzione, non sò quanto siano alti, cmq la lat machine la pui sostituire con una barra di trazione a muro, antica quanto efficace, e cosi compri la weider, la paghi quanto quel multifunzione ma ha una qualità superiore

[the_drifter]

decisamente....weider 330 e attacchi una sbarra al muro per le trazioni.
io farò così non appena cambio casa.

[hilif3]

decisamente....weider 330 e attacchi una sbarra al muro per le trazioni.
io farò così non appena cambio casa.

Grazie delle risposte, ma poi sulla sbarra heehhe mi ci vuole il crick per tirarmi su' sulla lat posso caricare in base a quanto riesco a sollevare.

[Poianus]

Grazie delle risposte, ma poi sulla sbarra heehhe mi ci vuole il crick per tirarmi su' sulla lat posso caricare in base a quanto riesco a sollevare.

Esatto, anche per me è la stessa cosa. Non perchè son pesante ma perchè odio dover tirarmi su in quel modo. Preferisco mille volte una lat. Spero di potermela comprare un giorno o magari costruire un supporto da integrare con la mia 330

[hilif3]

Esatto, anche per me è la stessa cosa. Non perchè son pesante ma perchè odio dover tirarmi su in quel modo. Preferisco mille volte una lat. Spero di potermela comprare un giorno o magari costruire un supporto da integrare con la mia 330

Non e' questione di essere pesante è che la barra ( la facevo 10 anni fà ) ma all'inizio è veramente dura non si riesce a riperterla ci vuole uno che ti aiuta.

[Vegeta86]

senti hai solo passato i 30 anni, mio padre fa ancora 20 trazioni consecutive magari non tanto corrette ma ne a 51 tra 3 giorni, compri degli elastici tipo questi in foto, li leghi alla barra ci infili i piedi e vedrai che il carico si alleggerisce piano piano passerai da questi ad utilizzare le cinture da sovraccarico

[Vegeta86]

cmq il tetto della mansarda dovrebbe essere variabile, solo 2 metri mi sembra un pò poco ammeno che non sia abitabile, cè anche questa come soluzione di lat machine

[the_drifter]

Grazie delle risposte, ma poi sulla sbarra heehhe mi ci vuole il crick per tirarmi su' sulla lat posso caricare in base a quanto riesco a sollevare.

Esatto, anche per me è la stessa cosa. Non perchè son pesante ma perchè odio dover tirarmi su in quel modo. Preferisco mille volte una lat. Spero di potermela comprare un giorno o magari costruire un supporto da integrare con la mia 330

mica dovete partire con un 3x20 di trazioni...piano piano si arriva a tutto, e più che altro il confronto in termini di efficacia e completezza tra lat e sbarra proprio non si pone...

[Poianus]

Non mi piace proprio come esercizio, ecco tutto

[uruk]

senti hai solo passato i 30 anni, mio padre fa ancora 20 trazioni consecutive magari non tanto corrette ma ne a 51 tra 3 giorni, compri degli elastici tipo questi in foto, li leghi alla barra ci infili i piedi e vedrai che il carico si alleggerisce piano piano passerai da questi ad utilizzare le cinture da sovraccarico

io ne ho uno per fare esercizi per gli extrarotatori..Sono molto utili

mica dovete partire con un 3x20 di trazioni...piano piano si arriva a tutto, e più che altro il confronto in termini di efficacia e completezza tra lat e sbarra proprio non si pone...

esatto quoto

Non mi piace proprio come esercizio, ecco tutto

a me piace molto,un paio di serie ti uccidono. Ricordo che all'inizio riuscivo a farne solo una,ora dopo un pò di mesi anche 8 con 10kg di carico

[hilif3]

Intanto ho ordinato la cyclette, ( TURNER MAG 958 ) poi prendero' la weider 330 insieme ad 82kg di pesi . ( poi ne ho altri 50 kg di qualche anno fà )

Per i bilancieri vanno bene uno da 180 e uno da 150 ?
+ quello curvo e 2 manubri

Per la lat aspetto o metto da parte un po' di money per la Finnlo che mi avete consigliato, oppure metto la sbarra ma il problema rimane l'altezza con la sbarra, dato che poi vado a dare le craniate nel soffitto.

[uruk]

se può servirti posso darti qualche cosniglio riguardo gli errori che ho fatto io qualche mese fa quando ho comprato la mia prima "Palestrina" da casa..
-ho sbagliato perchè ho preso una panca con reggibilanc. da 60 euro,poco stabile,leggera,storta e ora dopo 7mesi sto ricomprando tutto (power rack e panca)
-ho comprato dischi da milioni di siti diversi,cosi ho tutti i pezzi diversi ed esteticamente è orrendo
-compra un qualcosa per proteggere le mattonelle..se ti alleni da solo e non hai nessuno che ti tira il bilanciere quando cedi nella panca piana le mattonelle rischiano. Io ho trovato ieri un ottimo strato gommato da 8mm come quelli da palestra 150cmx100 20euro
-se vuoi risparmiare lascia perdere il bilanc da 150..prendi direttamente o il 180 o anche più grande. Io ne prenderò ora uno da 210cm 27 euro.
-la lat costa un sacco di soldi..trazioni appesantite,trazioni con elestici,rematore etc vanno più che bene per la schiena con quei soldi ci fai altro