Ciao raga, ho deciso di comprarmi una panca polifunzionale. Ho scelto la Power Gym 5000. Qualcuno c'è l'ha? Consigli? Commenti?
Ora devo crearmi uno schema di allenamento da usare con questa macchina.
Ho 19 anni e peso 70 kg (non ho un filo di grasso), faccio palestra ormai da un annetto, seguo una buona alimentazione e da 2 mesi faccio uso di integratori (proteine, creatina, integratore pump, pool di aminoacidi, cioè una integrazione completa con dosi assolutamente non elevate). Sono più che altro interessato a allenare i muscoli superiori: braccia, spalle, pettorali ecc.
Mi potrete dare una mano a creare una scheda semplice che potrei prendere in considerazione? una che potrei provare che poi in base alle mie capacità personalizzerò un pò.
Grazie raga!
Ora devo crearmi uno schema di allenamento da usare con questa macchina.
Ho 19 anni e peso 70 kg (non ho un filo di grasso), faccio palestra ormai da un annetto, seguo una buona alimentazione e da 2 mesi faccio uso di integratori (proteine, creatina, integratore pump, pool di aminoacidi, cioè una integrazione completa con dosi assolutamente non elevate). Sono più che altro interessato a allenare i muscoli superiori: braccia, spalle, pettorali ecc.
Mi potrete dare una mano a creare una scheda semplice che potrei prendere in considerazione? una che potrei provare che poi in base alle mie capacità personalizzerò un pò.
Grazie raga!