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  • Domy92
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    • Torremaggiore (Fg)
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    bello l'orologioo

    ma in dotazione danno anche la ragazza?

    il DiAriO di Domy [il neOfita che sOgna di crescere]

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    • clabs
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      Originariamente Scritto da Domy92 Visualizza Messaggio
      bello l'orologioo

      ma in dotazione danno anche la ragazza?

      Bhe Domy...perchè questa domanda ?.... Non dirmi che mi arriva solo l'orologio

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      • Sly83
        CAVETTERIA INCLUSIVA
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        • Sly's GYM
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        arrivata stamani, montata..e in attesa dei pesi



        Originariamente Scritto da Giampo93
        Finché c'è emivita c'è Speran*a

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        • clabs
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          Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
          arrivata stamani, montata..e in attesa dei pesi

          E no, così non vale, così ci smerdi tutti !
          Bellissima !

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          • Sly83
            CAVETTERIA INCLUSIVA
            • May 2003
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            • Sly's GYM
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            Originariamente Scritto da clabs Visualizza Messaggio
            E no, così non vale, così ci smerdi tutti !
            Bellissima !
            ma che stai addì che avete dei gioielli al posto delle home Gym, la tua poi è un'oasi
            avevo paventato l'ipotesi di tornare all'home gym qualche settimana fa nel post di Dannytech, dove vivo ora ho poco spazio per il mio power rack (fermo ai box ma che gode di ottima salute)ma mi sono ingegnato
            l'abbonamento in palestra mi scadrà ad ottobre del 2011, ma se mi toccai allenarmi la domenica o comunque durante i gionri o le settimane di chiusura non posso rimanere alla sprovvista.

            cmq trattasi di panca utility bench, acccessorio leg extension/leg curl, accessorio dip (che su di me è l'esercizio principale per il tronco, dato che il bench press non mi ha mai dato niente di che).
            in arrivo 2 dischi da 15, 4 da 10, 4 da 5 e 4 da 2,5 kg, con due manubri da 50mm.
            prossimamente, altra ghisa, da valutare l'accessorio leg press, e un tappeto per non rovinare le piastrelle

            sul tappeto in particolare avete delle idee? io avevo pensato a quello del lucertolone (), costicchia pero'..pesa sui 20 kg e come dimensioni è 1.3x182x121..



            Originariamente Scritto da Giampo93
            Finché c'è emivita c'è Speran*a

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            • Domy92
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              • Torremaggiore (Fg)
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              Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
              avevo paventato l'ipotesi di tornare all'home gym qualche settimana fa nel post di Dannytech, dove vivo ora ho poco spazio per il mio power rack (fermo ai box ma che gode di ottima salute)ma mi sono ingegnato

              sul tappeto in particolare avete delle idee? io avevo pensato a quello del lucertolone (), costicchia pero'..pesa sui 20 kg e come dimensioni è 1.3x182x121..
              racconta
              sarei curiuso


              sul tappeto quello della domyos (tappetini ad incastro) io mi trovo molto bene

              il DiAriO di Domy [il neOfita che sOgna di crescere]

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              • Sly83
                CAVETTERIA INCLUSIVA
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                bravo domy, in effetti era tra i papabili il tappeto domyos ad incastro

                beh avendo poco/nullo spazio, ho dovuto fare di necessità virtu'.
                tenendo conto che i grossi esercizi con bilancere sarà giocoforza necessario continuarli in palestra (stacco-panca-squat), ho optato per questa soluzione della powertech perchè mi da la possibilità in pochissimo spazio di eseguire da un lato gli esercizi base con manubri, dall'altro di poter sfruttare la panchetta per eseguire i dip e prossimamente penso anche la leg press, oltre che quella cagatina della leg extension e la leg curl (che considero basilare).
                con i manubri si possono eseguire esercizi per tutto il corpo, li trovo estremamente versatili.



                Originariamente Scritto da Giampo93
                Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                • clabs
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                  Io se più avanti li compro , mi affido alla lucertola... sinceramente mi ispirano di più.

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                  • Domy92
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                    Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
                    bravo domy, in effetti era tra i papabili il tappeto domyos ad incastro

                    beh avendo poco/nullo spazio, ho dovuto fare di necessità virtu'.
                    tenendo conto che i grossi esercizi con bilancere sarà giocoforza necessario continuarli in palestra (stacco-panca-squat), ho optato per questa soluzione della powertech perchè mi da la possibilità in pochissimo spazio di eseguire da un lato gli esercizi base con manubri, dall'altro di poter sfruttare la panchetta per eseguire i dip e prossimamente penso anche la leg press, oltre che quella cagatina della leg extension e la leg curl (che considero basilare).
                    con i manubri si possono eseguire esercizi per tutto il corpo, li trovo estremamente versatili.
                    ho capito grazie.

                    pensavo che facevi a casa anche panca - squat - stacco per questo ti ho chiesto cosa ti eri 'inventato'

                    il DiAriO di Domy [il neOfita che sOgna di crescere]

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                    • Sly83
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                      Originariamente Scritto da clabs Visualizza Messaggio
                      Io se più avanti li compro , mi affido alla lucertola... sinceramente mi ispirano di più.


                      Originariamente Scritto da Domy92 Visualizza Messaggio
                      ho capito grazie.

                      pensavo che facevi a casa anche panca - squat - stacco per questo ti ho chiesto cosa ti eri 'inventato'
                      sono effettuabili anche con i manubri
                      bench press con manubri a varie angolazioni; squat-lift con manubri (i piedi non sono molto distanti, è simile ad uno stacco. non tutti si trovano a proprio agio al'inizio, bisogna prenderci un po' di confidenza ma diventa un esercizio prezioso, tanta enfasi sul vasto laterale e grande stimolo alla muscolatura dorsale); stacchi rumeni con manubri.
                      con il bilancere è possibile caricare molto di piu' ovviamente, ma lo stimolo che forinscono i manubri è tale da sopperire al carico con un reclutamento muscolare piu' incisivo.
                      Questo in base alla mia esperienza sinora, ovviamente non tutti hanno la stessa risposta agli stessi stimoli



                      Originariamente Scritto da Giampo93
                      Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                      • Domy92
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                        Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio




                        sono effettuabili anche con i manubri
                        bench press con manubri a varie angolazioni; squat-lift con manubri (i piedi non sono molto distanti, è simile ad uno stacco. non tutti si trovano a proprio agio al'inizio, bisogna prenderci un po' di confidenza ma diventa un esercizio prezioso, tanta enfasi sul vasto laterale e grande stimolo alla muscolatura dorsale); stacchi rumeni con manubri.
                        con il bilancere è possibile caricare molto di piu' ovviamente, ma lo stimolo che forinscono i manubri è tale da sopperire al carico con un reclutamento muscolare piu' incisivo.
                        Questo in base alla mia esperienza sinora, ovviamente non tutti hanno la stessa risposta agli stessi stimoli
                        sinceramente con i manubri non mi trovo proprio. già ho un esecuzione pessima a panca piana, poi con i manubri sarà ancora più schifosa perchè sono poco stabile con i manubri. io parlo di tecnica.

                        poi per gli stimoli non so' che dirti. perchè non ho mai provato.

                        il DiAriO di Domy [il neOfita che sOgna di crescere]

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                          l'allenamento con i manubri si apprezza tanto piu' si è avanzati, richiede stabilità e controllo, e in alcuni casi anche uno spotter
                          quando si è all'inizio il bilancere è piu' gestibile, sicuramente.



                          Originariamente Scritto da Giampo93
                          Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                          • Dropkick
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                            Originariamente Scritto da clabs Visualizza Messaggio
                            Comunque con quelle pedane per staccare puoi anche lasciare giù " pesantemente " che non fanno casino, quei pannelli sono iper resistenti e attutiscono parecchio gli urti.
                            io gli stacchi li eseguo all'interno del rack, il pavimento è coperto dai tappetini domyos e volendo, in futuro, potrei crearmi una pedana in legno che stia all'interno del rack e che quindi sia rigida e allo stesso tempo attutisca grazie al tappetino sotto, mentre ai lati esterni del rack (dove ora cade il peso sui tappetini) aggiungerci magari due zerbini gommati come quelli già postati nel forum da qualche utente... ma al momento mi trovo bene ugualmente

                            Comunque in settimana , nella mia home gym entra pure una panca scott della Powerline, preferivo quella della body Solid, ma avendo il rack Powerline , presumo che pure la panca scott sia degna .
                            anche io a settembre prenderò la scott powerline, non costa molto e in più occupa poco spazio mentre quella body-solid mi sembra più ingombrante e non saprei dove metterla, comunque met91 ce l'ha e si trova bene

                            Appena arriva la monto, e vi posto subito le foto..mi sono preso pure questo orologio che in Home Gym fa figo !
                            anche io ho pensato all'orologio body-solid eheheheh pensa che da quando sono nato ho in camera un orologio orrendo con i frutti al posto dei numeri, bruttissimo e vecchissimo di conseguenza non funzionante... e per pigrizia non l'ho mai cambiato! poi i miei mi hanno piazzato in camera un altro orologio che avevano in cucina più decente ma manco ho voglia di sistemare l'ora perennemente indietro di 15 min, infatti mi affido al cell o al pc ahahahahah... chissà che sia di stimolo per l'acquisto di quello body-solid, attendo feedback

                            quanto ai tappetini, terrò i domyos finchè saranno distrutti (chissà quando) mentre poi, magari, penserò a qualcosaltro. più che altro quelli del lucertolone non si incastrano e non sono componibili, secondo me sono meno gestibili. ci vorrebbero a puzzle come i domyos ma di un materiale più rigido come nelle foto delle gym americane

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                            • clabs
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                              Come sempre la lucertole è stata super veloce , mezz'ora fà mi è arrivato il pacco.
                              L'orologio è stra figo..però sono rimasto un pò deluso, attenti a quando ordinate, nel pacco c'era solo quell'orologio, ma della bionda neanche l'ombra !! Eheheh

                              La panca la monto oggi, però i materiali a prima vista sembrano ottimi, belli resistenti e massicci !

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                              • alessia1214
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                                Originariamente Scritto da clabs Visualizza Messaggio
                                Come sempre la lucertole è stata super veloce , mezz'ora fà mi è arrivato il pacco.
                                L'orologio è stra figo..però sono rimasto un pò deluso, attenti a quando ordinate, nel pacco c'era solo quell'orologio, ma della bionda neanche l'ombra !! Eheheh

                                La panca la monto oggi, però i materiali a prima vista sembrano ottimi, belli resistenti e massicci !
                                Bene Clabs...

                                guarda che dopo vogliamo le foto della panca montata capito!!
                                Originariamente Scritto da paoLo!
                                Il perdente trova sempre una scusa, il vincente trova sempre una via..c'è poco da dire e poco da fare..è troppo vero

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