postiamo le nostre home gym

**siddharta7733** · 14-03-2009, 10:00:34

Originariamente Scritto da fap Visualizza Messaggio

Ciao, scusate che è CRC? anche io avrei necessità di ridurre l'atrito e aumentare la scorrevolezza delle carrucole della mia bm970 (vedi avatar). E' un ottimo attrezzo, sono molto contento senza nulla togliere al rack che mi pare qui resti ancora l'attrezzo più quotato

.
La mia 970 ha come punto di forza le ben 4 carrucole 3D che corrispondono a 2 lat + 2 vogatore

, io mi alleno anche in due contemporaneamente

.
Se riesco vi posto a breve qualche fotina

Attendo una risposta per sopra, Grazie e Buon Allenamento !

ciao fap ... pure io ho preso la 970

ma a leggere questi amici "matti"

mi sono appassionato agli esercizi a corpo libero (solo all'inizio ho fatto squat con bilanciere nelle guide della 970) e non l'ho ancora sfruttata al massimo

comunque, mentre attendiamo le foto ... buon allenamento anche a te ... magari mi dici anche come sfrutti maggiormente il tuo "castello"

p.s. in ogni caso ... il mio prossimo acquisto, quando arriverò il momento, credo sarà proprio un bel rack

**Nask** · 14-03-2009, 15:49:38

Un saluto a tutto il forum.
Questa è la mia modesta home gym, messa in piedi a metà gennaio circa leggendo anche molti dei vostri post.

Panca domyos bi460 (a cui ho tolto la staffa con le cose in gomma perchè fanno solo che darmi fastidio), power rack bodysolid (ordinato il ppr200x, credo mi sia arrivato il gpr378

), bilancere domyos da 200cm e un po' di ghisa. Il diametro del bilancere è l'unica cosa che mi lascia perplesso, dato che sarebbe più facile trovare dischi da 25mm in giro ma purtroppo a € era quello che più mi convinceva.....
Che dire, dopo due mesi sono più che soddisfatto dell'acquisto

**alessandrocar88** · 14-03-2009, 16:12:29

Originariamente Scritto da Nask Visualizza Messaggio

Un saluto a tutto il forum.
Questa è la mia modesta home gym, messa in piedi a metà gennaio circa leggendo anche molti dei vostri post.

Panca domyos bi460 (a cui ho tolto la staffa con le cose in gomma perchè fanno solo che darmi fastidio), power rack bodysolid (ordinato il ppr200x, credo mi sia arrivato il gpr378

), bilancere domyos da 200cm e un po' di ghisa. Il diametro del bilancere è l'unica cosa che mi lascia perplesso, dato che sarebbe più facile trovare dischi da 25mm in giro ma purtroppo a € era quello che più mi convinceva.....
Che dire, dopo due mesi sono più che soddisfatto dell'acquisto

bravo nask

vedrai che con un rack, panca, bilanciere, ghisa e tanta passione i muscoli cresceranno

**met91** · 14-03-2009, 16:12:40

non so dove ma l'avevo gia vista .
forse su un altro forum
bella comunque quello e il gpr378 che culo

**siddharta7733** · 14-03-2009, 17:22:35

Originariamente Scritto da Nask Visualizza Messaggio

Un saluto a tutto il forum.
Questa è la mia modesta home gym, messa in piedi a metà gennaio circa leggendo anche molti dei vostri post.

Panca domyos bi460 (a cui ho tolto la staffa con le cose in gomma perchè fanno solo che darmi fastidio), power rack bodysolid (ordinato il ppr200x, credo mi sia arrivato il gpr378

), bilancere domyos da 200cm e un po' di ghisa. Il diametro del bilancere è l'unica cosa che mi lascia perplesso, dato che sarebbe più facile trovare dischi da 25mm in giro ma purtroppo a € era quello che più mi convinceva.....
Che dire, dopo due mesi sono più che soddisfatto dell'acquisto

bella nask ... benvenuto
non è modesta perchè hai tutto quello che ti serve per allenarti bene

magari, giusto una lat ti potrebbe far comodo ... tra un po'

**Nask** · 15-03-2009, 12:48:11

Probabile met91, l'ho postata anche di là. Grazie per la conferma sul gpr, non ne ero sicurissimo, ma visto che mi ci trovo comunque bene non sono neanche stato tanto a investigare!

Grazie per i complimenti, in effetti mi ci trovo proprio bene. Lat e leg-press sono forse le uniche cose di cui sento un po' la mancanza, ma alla fine si riesce comunque a compensare, con un po' di inventiva e tanta passione non c'è palestra che tenga!!!

**Monazzo** · 15-03-2009, 14:37:31

Non vorrei smontarti Nask ma a me non pare proprio il GPR378, mi pare invece un miscuglio di 2 PowerRack diversi (e cioè GPR378 e PPR200X).

I Comas mi sembrano da 50 come nel PPR200X, allo stesso tempo la barra delle trazioni scura è tipica del GPR378 e ti ci hanno messo pure l'adesivo Body-Solid ma mi pare di intravedere pure quello PowerLine (che va ad aumentare la confusione, è Body-Solid è Powerline?

)

Francamente t'è capitata na situazione un po' strana mi sa...

A me a forza di vedere PowerRack artigianali m'è tornata nel sangue la voglia di manualità metallica sviluppata quando da giovane lavoravo in carpenteria metallica e facendoci su un pensierino c'ho la mezza idea di farmelo da solo il rack, avendo comunque quasi tutto quello che mi serve... Trapano a colonna, varie saldatrici e mole, eventualmente pure il vecchio tornio (che in caso userà il fratellino, io non lo so usare) etc etc in officina da mio padre! In caso devo buttarmi giu un disegnino e andare a chiedere miei vecchi datori di lavoro quanto mi rubano per un po' di comas, tondi etc e poi il lavoro me lo posso fare con calma...

Avevo però un paio di dubbi/domande che spero il buon Yashiro mi aiuterà a chiarire, e andrò noiosamente per punti...

1. Quando si parla di "tondo trafilato" non riesco a capire esattamente di cosa si tratti, nel senso che non capisco se è qualcosa di "particolare" o se è il normale tondo pieno di ferro... Quando lavoravo in carpenteria il camion ce ne portava a mazzi (i soliti pezzi da 6metri che userai anche tu penso), principalmente erano di misura 10 o 12 ovviamente per la costruzione di ringhiere, cancelli et simili, colore (esterno) generalmente scuro, non il tipico colore dell'acciaio per intenderci... Sono la stessa cosa o il tondo trafilato è qualcosa di diverso?

2. Materiali: Quelli menzionati in sezione in ordine di resistenza (e quindi teoricamente in ordine "inverso" di elasticità): Fe360 (ferro comune) - Fe510 (costa molto di più?) - Cr-Ni-Mo (Cromo-Nichel-Molibdeno, inossidabile giusto?) - C40 (Carbonio al 40%)... Sbagliato qualcosa? Pregi o difetti particolari di un materiale rispetto all'altro tra questi ai nostri fini di sollevamento?

3. Molti post addietro parlavi di evitare le saldature per i fermi per le flangie su un bilanciere artigianale in quanto potenziali punti di rottura... Suppongo invece non ci siano problemi nel saldare un "dischetto/rondella" su eventuali sbarre di sicurezza / fermi reggibilanciere giusto?

4. Siccome non sono cliente abituale di qualche zincheria nel caso dovessi zincare qualche pezzo può bastare il solito Spray Zincante a Freddo in bomboletta?

5. Prima di verniciare qualche pezzo è magari meglio dare una passata col nitro? Alcuni dicono che il colore "attacca meglio".

Per ora non mi pare di avere altre domande, ma nel caso ti chiedo scusa anticipatamente Yash e ti romperò ancora le scatole... Per adesso è solo un'idea che mi è passata per la mente in questi giorni, spero di poterla concretizzare...

***CRI PV*** · 15-03-2009, 14:42:35

benvunuto Nask!

**met91** · 15-03-2009, 14:43:29

io l'adesivo powerline non l'ho vedo

**Monazzo** · 15-03-2009, 14:51:41

C'è un altro adesivo (sempre sullo stesso comas dove c'è quello body-solid) non meglio identificato... Potrebbe essere quello PowerLine, non si legge assolutamente! In ogni caso il corpo del rack è chiaramente quello del PPR200X, basta confrontare le foto!

File Allegati

***giopal84*** · 15-03-2009, 14:56:30

secondo me cambia il modello, uno è bianco, uno è di colore... oppure si è troppo abbronzato.. troppe lampade

**siddharta7733** · 15-03-2009, 15:18:36

Originariamente Scritto da giopal84 Visualizza Messaggio

secondo me cambia il modello, uno è bianco, uno è di colore... oppure si è troppo abbronzato.. troppe lampade

***Son of the Sun*** · 15-03-2009, 17:36:27

Anche se c'è la scritta bodysolid non è il gpr378.

Io ho il gpr378 ed è diverso sia negli attacchi che nelle dimensioni dei trafilati (sono più grossi, sui 7.5 cm circa).

Solo i colori sono gli stessi