postiamo le nostre home gym

[baldo21]

parla per te


@Baldo, togli le molle dai manubri o poi non tengono più un chez

e ok grazie

[cressi007]

troppo bella

grazie..gli attrezzi sono presi stile hold e sono molto compatti, anzi, diciamo che sono tutti in monoscocca, non potevo trovare di meglio, ne ho pure altri ma siccome uso quasi esclusimamente pesi liberi e gia uso poco quelli, gli altri prendono polvere in giardino, e' un peccato, alcuni ho cercato pure di regalarli perche me ne sembrava male...forse ne ho preso troppi

[Jettator]

la tua palestra è stupenda Crè, l'ho vista sull'altro foro, ed è pazzesca!

Anche se da te, certe macchine nn me le aspettavo!

[cressi007]

quali?

[Jettator]

Beh se nn ricordo male c'è la leg ext, e cose del genere...che da un bovino come te nn avrei mai immaginato!

Le foto sn le stesse dell'altro forum vero?

[cressi007]

non la uso da un secolo..come il resto delle macchine..per ora no fanno parte della mia preparazione o dei miei meso, ma non dubbito che comunque potrebbero essermi utili in alcuni momenti..

[Baron James]

Esagerato sto post!
Domani vi farò vedere io la palestra più particolare che esista!

[baldo21]

la aspettiamo

[Yashiro]

Io sto ancora studiando per farmi i manubri fissi... Mi servirebbe solo del tondo da 160 (facile da reperire) e dello spazio in casa (assente!). Voi che tagli vi fareste per i fissi? Tagli leggeri (8-9-10 tipo) medi (15-20-25) o pesanti (30-40-50)? Io ancora non lo so...

[CaiusIulius]

Ma a che tiservono i manubri fissi? io l'unica necessità che vedo è per alcuni esercizi perché i componibili a volte sono un po' ingombranti

[Yashiro]

Esatto, o anche per le superserie o le tecniche d'intensità. Se devo cambiare rapidamente peso da un manubrio all'altro star lì a smontare le piastre è un dramma, senza contare che a fare le distensioni piane con manubri da 45-50 Kg mi uccido sia per le dimensioni delle piastre che per l'atterraggio del manubrio sulla gamba (in partenza ed alla fine): sagome di piastra e bullone inciso nei quadricipiti...

[CaiusIulius]

Guarda per le superserie fossi in te prenderei altri manubri smontabili.. magari approfittane e prendi manubri diversi ,ad esempio quelli enormi che reggono oltre 200 lbs che ci sono negli stati uniti
Invece per le croci o il curl i manubri olimpici li vedo comunque tutti un po' ingombranti, magari per quelle, anche se forse potrebbero andar bene pure i kettlebells
Per l'atterraggio manubri io ho risolto con i power hooks, ma se decidi di prenderli ti consiglio comunque uno spotter che "guidi" i power hooks sul bilanciere

[Yashiro]

no no i power hooks... non ci starebbero nemmeno, ho il rack strettino e non riesco nemmeno a farci le distensioni vista l'ampiezza dei manubri. Di smontabili ne ho 2 coppie ma a volte mi mancano proprio i dischi, salvo dover smontare tutto da tutti i bilancieri o dal porta pesi per due o tre serie per una perdita di tempo immane. E poi non riuscirei mai a fare le distensioni partendo dai p.hooks, da anni parto coi manubri sulle gambe e slancio, dubito riuscirei a cambiare con questa scomoda alternativa.
I Kettlebells mi piacerebbero anche, ma hanno un costo folle e farmeli mi costerebbe più che farmi normali manubri.

[CaiusIulius]

Sì ma guarda che farti manubri fissi in quantità oltre ad essere costoso è anche una perdita di spazio (e secondo me di soldi, visto che alla fine di cose in più ce ne fai poche).
Un'alternativa ai power hooks se vuoi poggiare i manubri sono quei poggiamanubri di ferro da mettere al power rack e togliere, comunque molto robusti alcuni, ma non lo ho mai usati, li hanno su siti inglesi ed americani.

Tipo questi





altrimenti con i kettlebells hai il vantaggio che puoi farci anche altre cose, certo costano un po'

[Yashiro]

Rimane però il fatto che devo usare i miei manubri componibili e con le dimensioni dei miei dischi non ci starebbero nemmeno su quei supporti... Dovrò risolvere la faccenda da home gym con una home solution Ho già progettato una rastrelliera per manubri a tre file che può stare in pochissimo spazio, l'unica cosa è decidere il taglio dei manubri. Non posso certo averne una coppia per ogni kg, quindi pensavo a qualcosa tipo 10-15-20-25-30-35-40-45-50 per un totale di 9 calibri, 18 manubri.