se posso fare un appunto per me se metti più di 120/140kg sugli appoggi del rack quelli saltano... sembrano troppo leggeri
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per appoggi intendi i ganci?Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
a parte il fatto che per ora uso 140kg negli stacchi quindi...
se intendi i ganci,li ho fatti fare come li ho visti nelle foto di yashiro,cioè perno da 25mm su cui è stato inserito e saldato il "ricciolo", li ho testati cmq caricando 120 kg e sedendomici sopra(altri 87kg),test sauperato
cmq grazie per l'appunto,la sicurezza non è mai troppa sotto un bilanciere
ps. magari appena riesco posto una fot del dettaglio di ganciLast edited by bigtime; 16-06-2007, 18:12:40.Commenta
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beh sugli stacchi alzi più o meno quello che alzavo io prima di rompermi 3 mesi fa
ora mi sa che crepo con molto meno
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ma vedessi che tecnica...Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggiobeh sugli stacchi alzi più o meno quello che alzavo io prima di rompermi 3 mesi fa
ora mi sa che crepo con molto meno ,scherzi a parte 3x140 viene bene,se tiro la quarta reps una porcheria...solo che lo prendo dall'altezza dei dischi da 10 ed è troppo in basso..farli nel rack non mi piace..
ot:infortunio in palestra o sul campo?Commenta
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infortunio sul campo... diciamo più di uno... ricorrente alla gamba, per l'esattezza delle elongazioni ai vasti mediali dei quadricipiti (tipo stiramento solo peggio) a causa del tipo di corsa che ho sembrerebbe... in pratica appena abbasso il culo (essenziale nel football, nello stretto e prima dei placcaggi/cambi di direzione ci si abbassa un casino) non uso più bene i femorali e sforzo troppo i quadricipiti... infatti quest'estate inizierò ad andare in un campo di atletica col preparatore per vedere di cambiare tecnica.
in più tutte le legnate che prendo ai gomiti mi fanno bestemmiare nella panca/dip/rematori/trazioni...
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cmq 3x140kg da così basso non è per niente male... anzi. quanto pesi?
io a 72kg tiravo 1 rep con 140kg da 17cmCommenta
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news!!!
Ciao a tutti ragazzi! Anzitutto complimenti a BigTime per la sua home gym, mi piace un sacco! va tranquillo coi ganci, se sono come i miei ci si può allenare pure yates sopra!
Oggi pomeriggio ero intenzionato a darmi da fare, così ho speso 3 orette in officina... eheheh! Anzitutto ho attinto con cura dal magazzino la materia prima.
La mercanzia non manca!
Dopo un'attenta valutazione delle misure, delle quote mi sono messo al taglio, poi ho forato e smerigliato il tutto e in un paio d'orette ho preparato questi simpatici amichetti...
Altra foto:
Chi indovina a cosa servono??
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eh..io sto circa a 86 ora al 14-15%bf,sto scendendo fino a 80-82 per 1,80 di altezza..purtroppo non dimostro il mio peso a causa del bacino largo..Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
ex cestista e purtroppo ho il fisico molto slanciato.. a causa del mio 16-16,5 di polso; di braccio a freddo arriverò a 38cm al max
mi do una ripulita e l'anno prox riparto con una dieta che mi faccia crescere più pulito.
sul campo succede di tutto,una volta mi stirai un gluteo
,ci è voluto tantissimo tempo e tanti esercizi di allungamento pre partita per molti mesi..
però anche se ilbasket non è sicuramtnete duro come il football ,mi è semre piaciuto riceverle e ridarle indietro...
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sarò fesso ma non c'arrivo
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Originariamente Scritto da bigtime Visualizza Messaggioperò anche se ilbasket non è sicuramtnete duro come il football ,mi è semre piaciuto riceverle e ridarle indietro... 
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qualcuno che mi segnala altri siti dove prendere dischi-bil????
sono veramente in crisi nera... pensavo di iniziare lunedì con la mia roba... e invece quei crucchi del caxxo non mi rispondono...Commenta
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dove la volevi ordinare la roba tettesca??link
CMq non ti bastano i link che ti ho dato??? i 25mm li vendono ovunque..nencini,oliviero,sport365..più o meno stesso prezzo.
io voglio sapere se bigshow ha gia ordinato il rack da fit and food..lo vorrei anche io..sto misurando casa tutto il giorno per trovare lo spazio e non ho studiato un caXXo..Commenta
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io ci sto pensando seriamente.. 299 euro spedizione incluse dalla germania.Se arriva a BIG lo ordino
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grazie,detto da te è un onore!Originariamente Scritto da Yashiro Visualizza MessaggioCiao a tutti ragazzi! Anzitutto complimenti a BigTime per la sua home gym, mi piace un sacco! va tranquillo coi ganci, se sono come i miei ci si può allenare pure yates sopra!
Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio 
ci siamo capiti eh..
mi spiace di non poterti reputare,appena possibile provvederò.
@bigshow: grazie per reps e commento,se piace pure a the cousin sono a posto
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