postiamo le nostre home gym

[muratore]

Non vedo le immagini....mi dà plug in non supportato

[Max90]

La palestra contiene gli adattatori per i dischi più grandi

E ma io ce li ho da 25mm e cioè hanno il foro piu piccolo di quelli della decatlhon, non piu grande.

Dite che funziona bene la pressa in quel modo se fatta fare da un falegname? intendo dire sentirla bene sui quadricipiti..
Perchè il movimento non è proprio cosi in quelle dei macchinari

[gbpackers]

Ragazzi, consigli o link per una panca con arm curl o farla home made?

[gbpackers]

[DoN TeO]

stupenda, tanta invidia!

[Mutha 1]

Che bella. Invidia e reps appena posso. Anche la quadrabar!

[Youghter]

Hi, I am new here.
Do you speak english or only Italian?
I like to do sport, and especially at home. I would like to know more information about your suggestions.

[Ozn]

Hi there and welcome. We speak Italian mainly
Which kind of info are you looking for?

[robybaggio10]

Ho sistemato qualche catsatina nella mia home gym. Mi son fatto dei nuovi jammer arms (la vecchia "chest press" era troppo pesante da montare e smontare). Domani faccio qualche foto e li posto. Si possono usare per fare petto e spalle...ma pure rematori e vari tipi di stacco...volendo anche squat (con una piccola modifica che richiede qualche minuto)

[andreapriolo]

Ho sistemato qualche catsatina nella mia home gym. Mi son fatto dei nuovi jammer arms (la vecchia "chest press" era troppo pesante da montare e smontare). Domani faccio qualche foto e li posto. Si possono usare per fare petto e spalle...ma pure rematori e vari tipi di stacco...volendo anche squat (con una piccola modifica che richiede qualche minuto)

cosa sono i jammer arms?

[Sly83]

Sono bracci indipendenti da aggiungere al rack.
Sono la svolta.

[andreapriolo]

grazie mille per la risposta. ci sono per il rack pprx200?

[robybaggio10]

Mi ero scordato le foto. Si intravede qualcosa dietro il gatto.

[Sly83]

Roby io ho la MultiPress Powertec che di fatto sfrutta il principio dei Jammer.
La traiettoria ideale nelle spinte la ho dando la fronte all fulcro, nelle tirate dando la schiena.
In pratica al contrario di come si vede fare.

[robybaggio10]

Roby io ho la MultiPress Powertec che di fatto sfrutta il principio dei Jammer.
La traiettoria ideale nelle spinte la ho dando la fronte all fulcro, nelle tirate dando la schiena.
In pratica al contrario di come si vede fare.

Io la traiettoria la posso modificare sistemando l'altezza di montaggio dei jammers. Sono montati piuttosto in basso, cosi' la linea di spinta e' piu' in basso a fine eccentrica e si sposta verso la testa a fine concentrica.
Cmq, pensandoci bene, come la fai tu la traiettoria e' proprio la famosa J e la curva di forza e' abbastanza "appiattita". Piu' facile in basso e piu' difficile in alto (questione di geometrie). La prossima volta provo a farle cosi' pure io. Sara' cmq un'ottima variante.