postiamo le nostre home gym

[uruk]

Mi spiace deluderti ma guantini o meno la ruggine ce l'avrai... il sudore delle mani è acido e attacca tutto dovunque, anche solo per traspirazione dei guantini.

yashi c'è un modo per togliere quella ruggine?

[Yashiro]

yashi c'è un modo per togliere quella ruggine?

la carta vetrata grana 100 o giù di lì, una bella passata vigorosa e torna lucido... però se ci sudi ancora sopra sei punto e a capo.

[uruk]

grazie yashi..allora dopo ci provo. Almeno per migliorare la situazione dei manubri

[Son of the Sun]

grazie yashi..allora dopo ci provo. Almeno per migliorare la situazione dei manubri

Se la ruggine non è molta io la lascerei...fa molto hardcore senza essere muscletech

[uruk]

Se la ruggine non è molta io la lascerei...fa molto hardcore senza essere muscletech

mi conosci..non posso permetterlo anche se col tempo sto cambiando

[met91]

mi conosci..non posso permetterlo anche se col tempo sto cambiando

a scartavetrare i manubri mi sa che rischi di portargli via la cromatura

[uruk]

a scartavetrare i manubri mi sa che rischi di portargli via la cromatura

ci ho pensato pure io,dovrò provare piano piano

[Son of the Sun]

mi conosci..non posso permetterlo anche se col tempo sto cambiando

[Son of the Sun]

Met ricordati le foto del pulley basso mi raccomando

Ho preso le misure e la powerline andrebbe a pennello, anche se la bodysolid mi piace di più, mi sembra più professional.

Se le foto della powerline mi convinceranno, appena mi passa la frattura la ordino

[bigtime]

mi conosci..non posso permetterlo anche se col tempo sto cambiando

ci ho pensato pure io,dovrò provare piano piano

Un modo facile, ma sarebbe pure una cavolata, è usare i lubrificanti disincrostanti in bomboletta (tipo svitol,4wd ecc..) perchè con quelli togli solo la ruggine e non la cromatura, solo che poi dovresti passarci con del diluente o rischi che i dischi volino letteralmente via, anzi se la ruggine è su manubri a molla e non sull'impugnatura lasciala che ti garantisce extra grip della molletta.

[uruk]

Un modo facile, ma sarebbe pure una cavolata, è usare i lubrificanti disincrostanti in bomboletta (tipo svitol,4wd ecc..) perchè con quelli togli solo la ruggine e non la cromatura, solo che poi dovresti passarci con del diluente o rischi che i dischi volino letteralmente via (stesso principio del CRC quindi,ma appunto rischio che diventi tutto scivoloso), anzi se la ruggine è su manubri a molla e non sull'impugnatura lasciala che ti garantisce extra grip della molletta.

fortunatamente non le uso praticamente mai sul bilanciere
Da qualche settimana quando ho tempo prendo un paio dei vecchi dischi in ghisa che avevo buttati in cortile e li ripulisco con il trapano e una sorta di spazzola metallica (non so che nome abbia) come mi era stato consigliato quì esce un ottimo lavoro,sono come nuovi..ho già tirato su 2x10kg 2x5kg 4x2kg.

[fap]

ciao fap ... pure io ho preso la 970 ...

... magari mi dici anche come sfrutti maggiormente il tuo "castello"

Ciao Sid, Piacere, visto che abbiamo lo stesso "castello" e quasi la stessa età (io ne ho 37) e la stessa altezza (173) e lo stesso peso di partenza (io ora sono 60-61) e più o meno gli stessi obbiettivi (anche se io mi accontenterei di arrivare a 65-66), accolgo volentieri il tuo invito. Io la 970 però la stò usando da un paio di mesi circa e mi trovo benissimo . Ho portato molti esercizi che prima eseguivo con i manubri liberi sui cavi e le 4 carrucole con due portapesi sono veramente ottime, ci si può pure lavorare in due contemporaneamente. Ne approfitto dato che tu sei molto ma molto più avanti di me per chiederti una cosa sulla bm:quanto hai caricato max sul tuo peck deck durante l'utilizzo come CHEST PRESS (per le spinte o distenzioni in avanti) non in modalità Butterfly.
In questa modalità facendo leva sulle maniglie e trovandosi la resistenza in alto nel punto di attacco dei cavi al peck deck, i chili caricati sui portapesi non sono quelli effettivi che si hanno sull'attrezzo ma è necessario caricare molto di più. Vorrei essere sicuro che il peck deck in questa modalità (CHEST PRESS) regga senza problemi i 140 Kg. (70x2) di massimale dichiarati dei portapesi. Io quel peso non lo caricherò mai ma ho l'impressione che anche con molto meno la panca cominci già a perdere un pò della sua particolare robustezza. Tu lo esegui questo esercizio?
Grazie a te

ps. Ho trovato le informazioni su di te sul tuo altro post, quello delle foto

[siddharta7733]

Ciao Sid, Piacere, visto che abbiamo lo stesso "castello" e quasi la stessa età (io ne ho 37) e la stessa altezza (173) e lo stesso peso di partenza (io ora sono 60-61) e più o meno gli stessi obbiettivi (anche se io mi accontenterei di arrivare a 65-66), accolgo volentieri il tuo invito. Io la 970 però la stò usando da un paio di mesi circa e mi trovo benissimo . Ho portato molti esercizi che prima eseguivo con i manubri liberi sui cavi e le 4 carrucole con due portapesi sono veramente ottime, ci si può pure lavorare in due contemporaneamente. Ne approfitto dato che tu sei molto ma molto più avanti di me per chiederti una cosa sulla bm:quanto hai caricato max sul tuo peck deck durante l'utilizzo come CHEST PRESS (per le spinte o distenzioni in avanti) non in modalità Butterfly.
In questa modalità facendo leva sulle maniglie e trovandosi la resistenza in alto nel punto di attacco dei cavi al peck deck, i chili caricati sui portapesi non sono quelli effettivi che si hanno sull'attrezzo ma è necessario caricare molto di più. Vorrei essere sicuro che il peck deck in questa modalità (CHEST PRESS) regga senza problemi i 140 Kg. (70x2) di massimale dichiarati dei portapesi. Io quel peso non lo caricherò mai ma ho l'impressione che anche con molto meno la panca cominci già a perdere un pò della sua particolare robustezza. Tu lo esegui questo esercizio?
Grazie a te

ps. Ho trovato le informazioni su di te sul tuo altro post, quello delle foto

ciao fap, non ti preoccupare per le info ... qui siamo al "pubblico" ludibrio ... soprattutto quando ci "postiamo" in foto

siamo praticamente fratelli di "dati", giusto un anno di differenza ... adesso però io peso attorno ai 67-68 chili rispetto ai 60-61 di ottobre scorso ... l'intento è di arrivare a una buona struttura e definizione ... poi costruirmi una dieta il più appropriata possibile anche per il fatto che non mangio carne

come ti dicevo, non sto ancora sfruttando molto il castello perchè eseguo quasi tutti gli esercizi liberi (sqat, panca e così via) ... magari appena provo il chest press ti faccio sapere

intanto, un saluto e buon proseguimento

[Monazzo]

Finalmente ho rubato la macchina fotografica alla mia tipa e ho fatto 2 foto della mia squallida e rozza (ma è così che mi piace) Home Gym (se si può definire tale )

In allegato 3 foto:

1. Il Parco pesi... A partire dalla sinistra le 2 pizze da 20, sopra lo scatolone dei panettoni le 2 da 15, a destra le restanti taglie piccole insieme ei 2 bilancieri!

2. La panca da straccioni Made In China, marca non meglio specificata, comperata alla Coop diversi anni fa e praticamente inutilizzata fino a questo autunno!

3. La mia soluzione Home made con bilanciere sulle travi, che sostanzialmente sarebbe la sbarra per le trazioni.

Purtroppo c'è poco altro da vedere se non i manubri ma sono solo 2 manubri che erano riposti da un altra parte in quel momento! Ovviamente le ragnatele e il mucchio di legna sono optional, ma qualunque palestra seria li dovrebbe avere per creare il clima giusto!

[bigtime]

Lo spirito è quello giusto


Oh, vacci piano coi panettoni