postiamo le nostre home gym

**jared** · 09-09-2008, 18:39:22

Originariamente Scritto da Gigi_Bullo Visualizza Messaggio

allego un paio di foto pure io...cmq il tutto e' un mezzo rack con panca regolabile....un coso multifunzione

tower dips trazioni...2 paia di manubri e 1 bilanciere EZ

e un sacco di pesi

gigi l'hai fatto te quel rack? hovisto che anche un altro "casapalestrato" ha un rack simile...chi riesce a mandarmi un progettino?
ve ne sarei immensamente grato...

**jared** · 11-09-2008, 18:59:33

?

**trydent** · 11-09-2008, 20:09:09

No quell attrezzo è della powertec.

Sempre in questa sessione c'è una discussione su un progetto, puoi entrare e dare un occhiata.

Cmq in giro sia su questo forum che altrove ci sono vari disegni con le misure.

**met91** · 11-09-2008, 20:27:23

non dice quello

**kane** · 11-09-2008, 20:44:15

Aspettate di vedere la mia home gym...artigianale allo stato puro...domani posto le foto!!!

***yoh*** · 11-09-2008, 23:47:38

Originariamente Scritto da kane Visualizza Messaggio

Aspettate di vedere la mia home gym...artigianale allo stato puro...domani posto le foto!!!

Posta posta

**Yashiro** · 12-09-2008, 13:47:12

Originariamente Scritto da uruk Visualizza Messaggio

ora è tutto chiaro

ho letto in giro che sei davvero grosso

aspetto le foto della gym

grande chev!

Intanto io ho preparato i ganci da bilanciere ed ho già preso e tagliato 3 delle 4 catene per un totale di 40 kg...

***BIGSHOW77*** · 12-09-2008, 14:50:19

Originariamente Scritto da Yashiro Visualizza Messaggio

grande chev!

Intanto io ho preparato i ganci da bilanciere ed ho già preso e tagliato 3 delle 4 catene per un totale di 40 kg...

toh chi si rivede !!!
come stai a consistenza fecale ?

***uruk*** · 12-09-2008, 15:13:58

Originariamente Scritto da Yashiro Visualizza Messaggio

grande chev!

Intanto io ho preparato i ganci da bilanciere ed ho già preso e tagliato 3 delle 4 catene per un totale di 40 kg...

**Yashiro** · 12-09-2008, 21:52:58

Originariamente Scritto da uruk Visualizza Messaggio

Avessi sentito come tintinnavo per casa!

una vera pacchia, mi divertivo da morire!

**Yashiro** · 12-09-2008, 21:57:30

Originariamente Scritto da BIGSHOW77 Visualizza Messaggio

toh chi si rivede !!!
come stai a consistenza fecale ?

Oh bene bene grazie!

Un pò meno bene la linea adsl che quella sì fa caucare...

Sto provando il ciclo russo:

Panca->bene
Squat->molto bene
Stacco->merda assoluta

C'è qualcosa che non va....

***uruk*** · 12-09-2008, 23:01:51

Originariamente Scritto da Yashiro Visualizza Messaggio

Avessi sentito come tintinnavo per casa!

una vera pacchia, mi divertivo da morire!

sei un grande yashi, sei sempre di più il mio mito

-quanto costano le catene cosi al metro?
-a cosa ti servono? come le usi?

**TheIron** · 13-09-2008, 02:15:27

Originariamente Scritto da uruk Visualizza Messaggio

sei un grande yashi, sei sempre di più il mio mito

-quanto costano le catene cosi al metro?
-a cosa ti servono? come le usi?

quoto

**Yashiro** · 13-09-2008, 03:52:51

Originariamente Scritto da uruk Visualizza Messaggio

sei un grande yashi, sei sempre di più il mio mito

-quanto costano le catene cosi al metro?
-a cosa ti servono? come le usi?

Per ora non mi costano niente, siccome mi manca la quarta catena in ferramenta mi ha dato questi 9 metri e lunedì gli pagherò il tutto

Le aggancierò al bilanciere per ottenere il carico dinamico: più mi abbasso (squat, panca, ma anche lento ed altri esercizi) e più la catena poggia a terra diminuendo di peso. Più spingo e più la sollevo, quindi più aumenta il carico. Potenzia la chiusura dei movimenti e dà una bella scossa, dicono... Poi essendo che una catena da 3 metri per lo squat la piegherò in 2 da distesa la potrò usare anche per il military press!