postiamo le nostre home gym

[Poianus]

Ah ho capito, sinceramente quel tipo di rematore mi terrorizza per via dello sforzo alla schiena. Credo che non lo farò mai
Preferisco con i manubri, almeno per ora.

[uruk]

anche io avevo paura per la schiena,sono sempre stato un pò storto da piccolino, ma con questo i carichi salgono molto rispetto ai manubri e la schiena sforza che è una bellezza. In un paio di mesi mi sono spuntate due piccole ali il problema è la zona lombare..la contrazione isometrica (credo) dei lombari è pesante

[kickboxer_87]

rematori fatti così a certi livelli è meglio alternarli allo stacco pensate nei mesocicli... ma intendo quando il remo raggiunge gli 80/100kg per 5/8 reps

[Poianus]

Continuo a non fidarmi
Anche perchè quando mi prende il mal di schiena mi dura una settimana e praticamente ne risento in tutte le attività che faccio, non solo quella con i pesi. Preferisco progredire lentamente e rischiare poco, dato che basta poco per infortunarsi in quella maniera.

[uruk]

kick mi sono fatto un mese di stacchi e ho visto questi cavolo di trapezi orrendi spuntare fuori!In ottica BB è un bene..in ottica fitness-modello-bradpitt è un male perchè mi restringono le spalle e sono antiestetici quindi credo non li metterò per un bel pò
i trapezi poi li sollecito con la military press e il rematore..e gia mi faccio paranoie su quelli

[Poianus]

Se si hanno le spalle strette è vero che i trapezi tendono a rimpicciolirle visivamente. Meno male che non ho questo problema

Il mio problema è la zona addominale, però

[uruk]

ti dirò nemmeno io le ho tanto strette,anzi,anni di nuoto mi hanno aiutato..ma esteticamente queste due cose che spuntano fuori fanno cagher!!

[BIGSHOW77]

Continuo a non fidarmi
Anche perchè quando mi prende il mal di schiena mi dura una settimana e praticamente ne risento in tutte le attività che faccio, non solo quella con i pesi. Preferisco progredire lentamente e rischiare poco, dato che basta poco per infortunarsi in quella maniera.

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=116451

[Yashiro]

questo: http://www.exrx.net/WeightExercises/...ntOverRow.html

in realtà i carichi fanno pietà per un ventenne (la panca la faccio in 5x5 con 70kg) però ho la scusa dell'esecuzione lenta e controllata,sempre

E io che pensavo fossero i carichi della versione coi manubri!

Dai con 'sta ghisa, su!

P.S. il rematore così si fa, basta tenere la schiena dritta, le gambe piegate appena un pò, il culo indietro e il bilanciere vicino al corpo!

P.P.S. Trapezio rulez! Monoblocco testa-spalle-collo!

[kickboxer_87]

ti dirò nemmeno io le ho tanto strette,anzi,anni di nuoto mi hanno aiutato..ma esteticamente queste due cose che spuntano fuori fanno cagher!!

brutto sfighez tra un paio d'anni ne riparliamo...

[Yashiro]

ti dirò nemmeno io le ho tanto strette,anzi,anni di nuoto mi hanno aiutato..ma esteticamente queste due cose che spuntano fuori fanno cagher!!

Costantino rulez ...
Per diventare così devi pure assumere!

[uruk]

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=116451

non vedo l'ora di provarlo!!

E io che pensavo fossero i carichi della versione coi manubri!

Dai con 'sta ghisa, su!

P.S. il rematore così si fa, basta tenere la schiena dritta, le gambe piegate appena un pò, il culo indietro e il bilanciere vicino al corpo!

P.P.S. Trapezio rulez! Monoblocco testa-spalle-collo!

sò debole io

brutto sfighez tra un paio d'anni ne riparliamo...

lo sapete che mi fa cagher un fisico pompatissimo

Costantino rulez ...
Per diventare così devi pure assumere!

se mi dici costantino mi offendi vai sul classico bradpitt-rulez

[bigtime]

siiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!!!!!! e ripeto siiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!
il power rack e la panca sono in viaggio da stamattina
mitico!!!!!
e oggi ho pure aumentato il rematore in 5x5 con 50kg e la military press 5x5 con 40kg ad esecuzione controllatissima
ci manca solo che i genitori della mia pivella oggi vadano fuori a cena e posso dire di aver avuto una giornata fortunata

vai che appena arriva tutto poi caricherai come un dannato...

[kickboxer_87]

io continuo a esser dello stesso parere di sempre ...punti focali del corpo:

blocco spalle-collo-trapezio
vita stretta
quadzilla

[Yashiro]

io continuo a esser dello stesso parere di sempre ...punti focali del corpo:

blocco spalle-collo-trapezio
vita stretta
quadzilla

Punto focale del corpo:

Potenza
POTENZA
POTENZA!!!
L'aspetto deve essere la rappresentazione del PAUERRRRR! Grosso e forte, forte e grosso! Niente power senza gambe, tricipiti d'acciaio e schiena spessa almeno 2 cm!