postiamo le nostre home gym

[Yashiro]

Domani vi faccio vedere come faccio le dip nel rack, al che direte "ok, è impossibile piegare il ferro"...

[gbpackers]

yashi: sei come me,quando sgarro mi auto punisco
gb: sul sito fitfood hanno cambiato il nome della panca (forse a causa delle mie mille email ) e c è scritto multibank r22. Cercando su internet credo sia questa

http://cgi.ebay.it/Multibank-Neuware_W0QQitemZ140130254980QQihZ004QQcategoryZ34782QQtcZphotoQQcmdZViewItem

PS-ma se per fare i dip saldo una sorta di rettangolo con 4 tubi e lo poggio tra le sbarre di protezione del power rack,di traverso,rischio di piegarle e rovinarle?

Grazie

[uruk]

ok yashiro aspetto la foto
pensavo di costruire o un supporto per fare i dip con 3 sbarre saldate per fare un rettangolo senza un lato(in modo da potermici infilare dentro) e poggiarle poi sulle sbarre del rack..
forse non mi sono spiegato,allego il disegno di un bambino di due anni per farvelo capire ahahah sono proprio negato in queste cose!
nero=power rack
blu=sbarre del power rack
rosso=struttura dip che vorrei costruire(forse anche triangolare per variare la presa)

[sirah]

stamattina ho misurati il foro dei dischi panatta con anello gommato e sono di 29mm ne ho 2 da 20kg e 4 da 2kg. il resto dei diski(circa 110kg) sono da 27mm qundi vanno bene x bilanciere da 25. ora vorrei far fare un bilanciere da 220cm ma secondo voi mi conviene farlo fare da 28 (così non ha neanche bisogno di essere torniato) e comprare altri diski(mettiamo 80 kili=un 80ina di euro)?i diski da 27 invece potrei usarli xla lat, i manubri e la barra angolata

[uruk]

stamattina ho misurati il foro dei dischi panatta con anello gommato e sono di 29mm ne ho 2 da 20kg e 4 da 2kg. il resto dei diski(circa 110kg) sono da 27mm qundi vanno bene x bilanciere da 25. ora vorrei far fare un bilanciere da 220cm ma secondo voi mi conviene farlo fare da 28 (così non ha neanche bisogno di essere torniato) e comprare altri diski(mettiamo 80 kili=un 80ina di euro)?i diski da 27 invece potrei usarli xla lat, i manubri e la barra angolata

aiuto!!ecco perchè ora che mi faccio l'acquisto vorrei comprare dischi tutti uguali!!io però mi butto sui classici 25mm.. cosa ne pensate
-dischi gommati 25mm 1,40 euro al kg
-bil.210cm impugn.28mm per dischi da 25mm 32euro (spero entri nel rack)
-barra ez (non so la lunghezza) 32 euro
-porta pesi (ragà non ho voglia di saldare anche quello!devo gia fare la cosa dei dip!! ) 35 euro

Pareri?nessuno ha un bilanc. lungo 210 cm???

[Yashiro]

Io ce l'ho da 220 (esistono 210?) quello di olympian's. Ad un utente avevo già postato le misure, vediamo se le ritrovo.

Dovevo fare le foto alle dip ma quelle cesse di batterie della digitale sono sempre a terra!

[Yashiro]

Trovato.

http://www.bodyweb.it/forums/showpost.php?p=2383719&postcount=3

[uruk]

grazie yashiro anche il 110cm dovrebbe rientrare..
Mi dai un tuo parere sul mess. 365,quello che ho postato quì sopra,sulla stazione dip grazie

[bigtime]

Uruk,io a volte per comodità faccio le dip in quel modo(finchè non riesco a trovare il posto per la mia stazione dip vera e propria)mettendo 2 bilancieri sulle sbarre e fissandoli in qualche modo.
se lo fai però io lo chiuderei da entrambi i lati,e lo terrei a forma di trapezio,cioè con una base più lunga dell'altra,in questo modo mettendoti ad una estremità hai una presa più larga per il petto,e dall'altra ne hai una più stretta per i tricipiti,magari non cambia molto ma è un'idea.
oppure potresti farti due "angolari" da fissare mettendo le sbarre del rack da una sola parte, come si vede in alcuni della powerteck credo...non so se hai capito..
poi aspetta pareri di yashiro e the cousin

[uruk]

grazie del parere big dunque anche io avevo pensato ai due bilancieri,la mia infatti non è altro che una variante dei bilancieri! Avevo pensato anche alle sbarre stile powertec ma sarebbe difficile saldare (per me almeno ) le 3 piastre che si incastrano nel rack

[bigtime]

figurati,ora attendi il parere dei veri esperti però

[Yashiro]

ok yashiro aspetto la foto
pensavo di costruire o un supporto per fare i dip con 3 sbarre saldate per fare un rettangolo senza un lato(in modo da potermici infilare dentro) e poggiarle poi sulle sbarre del rack..
forse non mi sono spiegato,allego il disegno di un bambino di due anni per farvelo capire ahahah sono proprio negato in queste cose!
nero=power rack
blu=sbarre del power rack
rosso=struttura dip che vorrei costruire(forse anche triangolare per variare la presa)

Il disegno non è malvagio, ma a mio parere senza fissaggio alcuno è decisamente troppo instabile. Non è male l'idea di due bilancieri all'interno del rack sui rispettivi ganci messi uno opposto all'altro, ma io ho risolto così:


E' un pò macchinosa la realizzazione (nel senso che bisogna avere il rack dritto e i fori sui pezzi fatti bene, cosa che non è capitata a me ma ho risolto con qualche spessore di goma) ma il risultato è apprezzabile: due maniglie da fissare con i perni di fermo del rack.

[Yashiro]

Avrei voluto piegarli, ma alla fine anche per praticità li ho tenuti così. Stabili son stabili, tengono me (90Kg d'inverno) e li ho collaudati anche con sovraccarichi di 30 Kg! Lìunica cosa è che se tremi nell'esecuzione ilr ack comincia ad oscillare fastidiosamente, sicché qualche volta mi riserbo uno spotter che tenga fermo il rack

Ragazzi ieri come nuova variante ho provato il rematore con bilanciere neutro, quello che mi sono fatto ex novo. Che figata! Un coinvolgimento notevole!

[uruk]

ottimo yashiro!aspettavo un tuo parere e le foto! in pratica hai sfruttato l'idea della powertec!ottimo!! il problema per me sarebbe riuscire a saldare i pezzi che poi permettono ai tubi di restare agganciati al rack..Li hai trovati gia cosi?mi pare di non vedere saldature..
una soluzione come il mio disegnino risulta molto pià semplice per me
Dici che dovrei saldarla creando una sorta di trapezio?come mi ha consigliato bigtime?

[Yashiro]

A trapezio è un'idea, ma dovresti inventarti qualcosa per fissarlo comunque in qualche modo, per far sì che non si muova troppo durante l'esecuzione.

Le mie parallele sono fatte con un tubo da 33,7mm di diametro ( o 42,4,non mi ricordo esattamente) saldati su un ferro ad U. Sulle due alette della U ho fatto due fori, e sotto ho saldato un triangoletto di rinforzo.