postiamo le nostre home gym

[RAYBAN]

Per bloccare l'accessorio leg extension ad esempio per usarlo come aggancio per i piedi quando fai gli addominali

Aggiungerei che è utile anche quando si esegue panca declinata per il petto

[CiccioX]

Aggiungerei che è utile anche quando si esegue panca declinata per il petto

in realtà io lo uso solo per quello, non l'ho scritto perché il più delle volte se il carico è basso nemmeno lo monto l'attachment (alla fine la panca non è troppo declinata).... Addominali non li faccio li perché non mi trovo bene....

[RAYBAN]

in realtà io lo uso solo per quello, non l'ho scritto perché il più delle volte se il carico è basso nemmeno lo monto l'attachment (alla fine la panca non è troppo declinata).... Addominali non li faccio li perché non mi trovo bene....

Idem.
Addominali mai fatti sulla workbench

[CiccioX]

Idem.
Addominali mai fatti sulla workbench

ATX mi sembra che faccia proprio l'attachment specifico per usarla come panca per i crunch... e gli attachment delle due aziende dovrebbero essere compatibili tra di loro.

[Scamandro]

ATX mi sembra che faccia proprio l'attachment specifico per usarla come panca per i crunch... e gli attachment delle due aziende dovrebbero essere compatibili tra di loro.

Questo in effetti interessava anche a me, se cioè gli attachment atx fossero compatibili sulla panca powertech, essendo i tubolari delle stesse dimensioni...

[RAYBAN]

Questo in effetti interessava anche a me, se cioè gli attachment atx fossero compatibili sulla panca powertech, essendo i tubolari delle stesse dimensioni...

la pec fly e l'attachment per i bicipiti lo sono al 100%- Per gli altri non lo so. Ma credo lo siano

[CiccioX]

Questo in effetti interessava anche a me, se cioè gli attachment atx fossero compatibili sulla panca powertech, essendo i tubolari delle stesse dimensioni...

Come hai detto tu il tubolare è della stessa dimensione.... Per i bicipiti nono so se RAYBAN ha provato, ma ho visto un video di un test ed era compatibile.
Penso anche gli altri...interessante sarebbe quello delle Dip che il Powertec fatto da alzato non mi attira per niente, mentre ATX lo fa da seduto su panca

[RAYBAN]

Come hai detto tu il tubolare è della stessa dimensione.... Per i bicipiti nono so se RAYBAN ha provato, ma ho visto un video di un test ed era compatibile.
Penso anche gli altri...interessante sarebbe quello delle Dip che il Powertec fatto da alzato non mi attira per niente, mentre ATX lo fa da seduto su panca

Per i bicipiti confermo che è compatibile.
l'attacco dip non lo so, ma posso immaginare lo sia. Alla fine gli attacchi, quelli sono.

[CiccioX]

Per i bicipiti confermo che è compatibile.
l'attacco dip non lo so, ma posso immaginare lo sia. Alla fine gli attacchi, quelli sono.

ma invece l'attachment bicipiti tu l'hai usato direttamente? Hai feed a riguardo?

[RAYBAN]

ma invece l'attachment bicipiti tu l'hai usato direttamente? Hai feed a riguardo?

Purtroppo mai usato

[mapnt]

Ciao a tutti, posto anche io qui qualcosa! Volevo mettere, oltre alla foto della mia home gym, un consiglio che magari può aiutare qualcuno: il calf seduto in versione leggermente migliorata ( niente di incredibile) ma mi piace di più come distribuisce la tensione, dato che se fatto come è classico fare, seduti su panca con i piedi sullo step, si perde la tensione nella contrazione di picco.

Iniziamo mettendo sotto lo step, un elastico in questo modo:



Poi inseriamo il bilanciere dentro le due estremità dell'elastico in questo modo:



Infine facciamo l'esercizio, mettete un sovraccarico ( o un piede di qualcuno ) nella parte opposta dello step, così da evitare cappottamenti!

Ps. Mettete un asciugamano/ qualcosa di morbido sul bilanciere, così da evitare di "tagliarvi" le gambe!

[Scamandro]

Come hai detto tu il tubolare è della stessa dimensione.... Per i bicipiti nono so se RAYBAN ha provato, ma ho visto un video di un test ed era compatibile.
Penso anche gli altri...interessante sarebbe quello delle Dip che il Powertec fatto da alzato non mi attira per niente, mentre ATX lo fa da seduto su panca

Solo che i prodotti ATX li trovo sempre sistematicamente non disponibili!

[RAYBAN]

Solo che i prodotti ATX li trovo sempre sistematicamente non disponibili!

Se li vuoi ti devi mettere in lista di attesa è armarti di tanta, ma tanta, pazienza

[mapnt]

Leg curl con manubrio, sempre in tensione: inserite un cuscinetto ( io ho usato un foam roller per esempio ) dentro un elastico di tensione a scelta, a una altezza che per forza di cose dovete capire voi, in base a quando perdete tensione dal manubrio. Poi eseguite l'esercizio: facendolo in questo modo riuscirete a strizzare al massimo il femorale!

[giaky]

Ciao gente, se qualcuno ha intenzione di costruirsi un power rack e lat machine vi metto il mio video che ho caricato su YouTube, ciaoo:

https://youtu.be/88Wu_oi87oI

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