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Io ci ho fatto anche un porta pesi e delle dip basse, sono molto versatili
Pure io una cosa simile. Ho usato i fori del rack che non uso e ci ho fatto dei portapesi. Poi ci ho fatto le parallettes (le dip basse) e pure una specie di row machine (utilizzabile anche come shoulder press machine e leg press machine).
I SUOI goals:
-Serie A: 189
-Serie B: 6
-Super League: 5
-Coppa Italia: 13
-Chinese FA Cup: 1
-Coppa UEFA: 5
-Champions League: 13
-Nazionale Under 21: 19
-Nazionale: 19
TOTALE: 270
Potresti mettere foto della row machine che fa da shulder e pressa? Sono super interessato!!
Se qua sporchiamo il 3d mi mandi info a danielebaio @ icloud.com ??
Poi con qualche piccolo accorgimento si trasforma in shoulder press o leg press:
Se la si mette piu' in basso si usa come leg press (ci si stende all'interno del rack). Se la si mette piu' in alto e si usa una panca, la si usa come shoulder press. Bastano piccole "modifiche" al volo.
File Allegati
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Ma per la leg press ce qualcosa che scorre come in quelle vere?!
E' una leg press "a leveraggio". Con un po' di voglia e' cmq migliorabile. Il fatto e' che io prediligo lo squat e la pressa non la faccio praticamente mai.
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Qualcuno ha qualche consiglio per fare delle parallele? Ho attualmente un rack, piuttosto scrauso. Secondo voi potrei fare dei ganci o è troppo instabile il rack?
Puoi prendere due tubi idraulici di ghisa da 1" di 1,5 metri. Li appoggi sui sostegni di sicurezza (ad una distanza adeguata...facendo in modo che non si muovano). Oppure te le fai fare da un fabbro prendendo come esempio quelle della powertec
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Modifica alla panca domyos per poter fare il leg curl, unico difetto è che l'ho fatto per una persona alta 2.10m per cui dovrò spostare l'appoggia gambe piu vicino
Ragazzi ho aggiunto alla mia HG la leg press della powertec...per far ciò ho dovuto modificare di molto la mia panca piana della domyos...l'ho dovuta abbassare cambiare i tubolari ed aggiungere un piede in più
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