postiamo le nostre home gym

[Marcello1988]

R: postiamo le nostre home gym

Bella!
Quella è la leg extension della bodysolid? Come ti ci trovi?

inviato dal mio galaxy s3

[alex1664]

No è body track.... Perfetta

[dejan]

Bella bravo ! mi piace ! ti sei ricavato un bella zona allenamento ...

[Wars]

Complimenti, veramente un bell'ambiente!!!

[alex1664]

Grazie wars... Detto da un esperto di home gym poi...

[paoLo!]

R: postiamo le nostre home gym

Bellissima! Voto 10

Inviato con tapatalk 2

[SiMooNe]

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Grazie siddharta7733;8212344

Non ci voglio credere che sia la tua home gym, è incredibile, è meglio della mia palestra ...complimenti davvero

[alex1664]

Tra una cosa e l'altra ci ho messo un mese e mezzo solo per creare la stanza, buttare giù un muro, creare gli specchi con le cornici (ho preso quelli meno costosi al decathlon e li ho uniti creando specchi che se no avrei pagato 300 euro l'uno), mettere le placchette, il parquet e modificare l'half rack..

Per non parlare della fatica di trovare gli attrezzi body track che mi mancavano... Quando sono andato a trovare mio padre in Germania ho visto che su ebay annunci tedesco un tizio li vendeva e mi sono fatto monaco colonia per andarli a prendere...

Ma ora ho quasi tutto!

Devo aggiungere la barra delle trazioni e dip... Poi in un futuro, se la trovo usata è meglio, aggiungere la smith machine visto che il rack body solid mi da la possibilità di averla nello stesso spazio così mia moglie riesce a far toccare il sedere fino a terra!! E il calf viene decisamente meglio

Sono orgoglioso, faticoso ma credo di aver fatto un ottimo lavoro...

Se qualcuno vuole chiedermi qualcosa, qualche idea sono felice di aiutarlo... Grazie ancora a tutti

[dejan]

@alex1664: Dalle foto traspare la passione che hai messo per allestire la HG ... ognuno ha la HG che si merita

[sardu]

Salve

Era da tempo che aspettavo di mostrare la mia homegym su bodiueb
Avviso che l'80% degli attrezzi l'ho realizzato a casa a costo 0, Buona visione


Cominciamo con l'insegna:



Ok, dopo questa tamarrata frutto di un giorno d'ispirazione con lo spray in mano , postiamo foto serie:




Reggi bilancere per la panca (+ bilanciere da 220cm), è il primo attrezzo costruito , tecnicamente non è il massimo, ma regge bene e dato che è il primo in assoluto ho deciso di tenerlo






Rakkio per lo squat , robusto ed efficente, progettato assieme a mio padre





Bilancere 25mm 150cm con fat gripz fatti da me





Un po di ghisa





Dischi di cemento armato di vario peso fatti da me, costo del cemento irrisorio





Stazione per le parallele




Sbarra per trazioni, è un po grossina, a forza di usarla mi sono venuti due avambracci così




Manubri ricavati da una barra filettata, con l'aggiunta di rondelle e dadi (questi ultimi li ho saldati insieme)





Classici manubri





Lat machine




+

Cavo basso


+
Varie corde e attrezzi da agganciare





Leg ext, è l'attrezzo di cui vado più fiero, realizzato interamente da me, dalla struttura alle imbottiture; si allaccia al cavo basso, se volete vederlo in funzione:

http://www.youtube.com/watch?v=LKTyBy8o1a0

Prossimamente attrezzo per il glut-ham-raise

A voi i commenti

[AndryPata90]

complimenti!!!!!!

[MV AGUSTA]

Bravo sardu ti è possibile narrare meglio come hai fatto i dischi in cemento? Io ho tutta ghisa da 25, ho preso un attrezzo powertec da 50 ed ho solo 40kg da 50mm...
fare qualche disco di cemento solo per quell'attrezzo mi andrebbe comodo

[sardu]

Dunque... innanzitutto ho preparato l'armatura di ferro http://oi41.tinypic.com/dmfc5h.jpg, poi ho preso un secchio di ducotone da 15 litri, gli ho tolto il fondo e tagliato una parte anche da sopra, e ho fissato il tutto in una tavola di legno larga, con dei chiodi che spuntano da sotto, in modo da incastrarci la sbarra per il buco centrale (che guarda caso aveva lo stesso diametro del bilancere, essendo cava gli ho potuto infilare un manico di scopa dentro in modo da incastrarlo nel chiodo), e il pezzo per fare il buco per la mano: http://oi43.tinypic.com/9gdffk.jpg
Dopodichè ho fatto l'impasto e colato, riempiendo di sabbia il contorno del secchio per fare in modo che la pressione del cemento non ne facesse uscire da sotto. Io l'ho tirato fuori 2 giorni dopo con cautela, ed essendo ancora morbido ho potuto allisciare gli spigoli e sistemarlo, per poi solidificarsi il giorno dopo, verniciandolo di nero

[dejan]

Spettacolo !!!! bravo bravo !!!

[Not.A.Number]

Per sardu:
Se hai voglia e mi fai una foto con tutto le misure mi creo anchio la leg ext da attaccare al cavo basso