postiamo le nostre home gym

**VINCENT DEATHCULT** · 31-10-2010, 02:53:12

Ho anch'io questa Lat Machine e ci faccio di tutto. Sfrutto anche il cavo basso per fare leg curl in piedi

Ottima macchinetta...

**clabs** · 31-10-2010, 02:01:28

Si, è ottima veramente !
Io per i bicipiti per variare ogni tanto mi metto sdraiato e li faccio con il cavo basso ( non saprei dare un nome a questo esercizi, magari manco esiste un nome, avevo letto di un'utente che lo faceva ogni tanto per variare , forse lo faceva ten non ricordo ).

**VINCENT DEATHCULT** · 31-10-2010, 02:33:33

a proposito tu sai quanto pesa l'affare porta pesi della lat? Come curi la manutenzione? Olio? Sull'asta dove scorre il peso?

**VinDieselNa** · 01-11-2010, 12:49:52

Stoa llestendo anche io un'HG ed ho ancora poca roba... per ora ho una panca piana(panatta)-Panca Lombari(panatta)-Panca addominali(panatta)-PAnca addominali declinabile(Declathon)- 2 manubri smontabili da 10kg.
Tutto ciò l'ho avuto regalato, a giorni andrò a prendre altri attrezzi che mi permetteranno di fare tutti gli esercizi base, sperando che esca anche qualche macchina per le gambe(anche se potrei allenarle a corpo libero) e per i dorsali...
Quando l'HG sarà allestita meglio posterò le foto.
Oggi credo che andrò a comprare il bilanciere da Decatholn più della Ghisa(minimo 80kg)

***c34*** · 01-11-2010, 14:47:29

my hg

mostro due foto della mia hg fatta da power rack + panca ( in sostituzione

) una multifunzione e una spinning bike
che ve ne pare ?

**clabs** · 01-11-2010, 16:09:32

Originariamente Scritto da c34 Visualizza Messaggio

mostro due foto della mia hg fatta da power rack + panca ( in sostituzione

) una multifunzione e una spinning bike
che ve ne pare ?[ATTACH=CONFIG]99255[/ATTACH][ATTACH=CONFIG]99256[/ATTACH][ATTACH=CONFIG]99257[/ATTACH]

Un pò incasinata ma bella

Ma come mai la sbarra per fare le trazioni l'hai montata più bassa ?

***c34*** · 01-11-2010, 17:23:13

si devo ancora liberare un po' ma con due figli la roba è parecchia

la barra l' ho abbassata xè se no battevo la zucca(visto il periodo ) sul soffitto che è della stessa altezza del rack

***Aronshon*** · 01-11-2010, 18:25:11

Originariamente Scritto da c34 Visualizza Messaggio

la barra l' ho abbassata xè se no battevo la zucca(visto il periodo ) sul soffitto che è della stessa altezza del rack

ottima idea, ho lo stesso problema. Grazie

***c34*** · 02-11-2010, 10:03:07

prendi una buona qualità di punta del trapano x forarla visto che io ne ho "mangiate" 2 per fare i fori nuovi

**VinDieselNa** · 07-11-2010, 16:04:13

Finalmente posso allenarmi anche io nella mia HG

Ieri ho preso 80kg di ghisa(Domy), un bilanciere olimpico da 155cm, tappetini antiscivolo(4), 2 manubi da 2kg(non so a cosa servono però me li ha dati lo stesso XD) tutto 80€.
Per ora ho pochi attrezzi(panca lombari-panca piana-panca addominali fissa-panca addominali domys)...a giorni andrò in una palestra a caricarmi tutti gli attrezzi che non servono e farò la palestra meglio di quella dove andavo

Pro: tempi ridotti(ovvero non spostarsi con la macchina e non aspettare il turno e correre per accaparrarsi la panca)
Più spazio(non devi fare la gara a chi prende gli armadietti, non devi aspettare il turno per la doccia)
Musica a tutto volume
Contro: non ha nessuno che ti aiuta(o almeno solo a volte, occasionalmente)
(apparente contro) non hai motivazioni perchè non paghi...anche se ultimamente non andavo in palestra per il troppo tempo
che si perde per andare e tornare(45-60min) e lo studio ROMPE

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Finalmente posso allenarmi anche io nella mia HG

Ieri ho preso 80kg di ghisa(Domy), un bilanciere olimpico da 155cm, tappetini antiscivolo(4), 2 manubi da 2kg(non so a cosa servono però me li ha dati lo stesso XD) tutto 80€.
Per ora ho pochi attrezzi(panca lombari-panca piana-panca addominali fissa-panca addominali domys)...a giorni andrò in una palestra a caricarmi tutti gli attrezzi che non servono e farò la palestra meglio di quella dove andavo

Pro: tempi ridotti(ovvero non spostarsi con la macchina e non aspettare il turno e correre per accaparrarsi la panca)
Più spazio(non devi fare la gara a chi prende gli armadietti, non devi aspettare il turno per la doccia)
Musica a tutto volume
Contro: non ha nessuno che ti aiuta(o almeno solo a volte, occasionalmente)
(apparente contro) non hai motivazioni perchè non paghi...anche se ultimamente non andavo in palestra per il troppo tempo
che si perde per andare e tornare(45-60min) e lo studio ROMPE

**clabs** · 07-11-2010, 16:29:22

Originariamente Scritto da VinDieselNa Visualizza Messaggio

Finalmente posso allenarmi anche io nella mia HG

Ieri ho preso 80kg di ghisa(Domy), un bilanciere olimpico da 155cm, tappetini antiscivolo(4), 2 manubi da 2kg(non so a cosa servono però me li ha dati lo stesso XD) tutto 80€.
Per ora ho pochi attrezzi(panca lombari-panca piana-panca addominali fissa-panca addominali domys)...a giorni andrò in una palestra a caricarmi tutti gli attrezzi che non servono e farò la palestra meglio di quella dove andavo

Pro: tempi ridotti(ovvero non spostarsi con la macchina e non aspettare il turno e correre per accaparrarsi la panca)
Più spazio(non devi fare la gara a chi prende gli armadietti, non devi aspettare il turno per la doccia)
Musica a tutto volume
Contro: non ha nessuno che ti aiuta(o almeno solo a volte, occasionalmente)
(apparente contro) non hai motivazioni perchè non paghi...anche se ultimamente non andavo in palestra per il troppo tempo
che si perde per andare e tornare(45-60min) e lo studio ROMPE

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Finalmente posso allenarmi anche io nella mia HG

Ieri ho preso 80kg di ghisa(Domy), un bilanciere olimpico da 155cm, tappetini antiscivolo(4), 2 manubi da 2kg(non so a cosa servono però me li ha dati lo stesso XD) tutto 80€.
Per ora ho pochi attrezzi(panca lombari-panca piana-panca addominali fissa-panca addominali domys)...a giorni andrò in una palestra a caricarmi tutti gli attrezzi che non servono e farò la palestra meglio di quella dove andavo

Pro: tempi ridotti(ovvero non spostarsi con la macchina e non aspettare il turno e correre per accaparrarsi la panca)
Più spazio(non devi fare la gara a chi prende gli armadietti, non devi aspettare il turno per la doccia)
Musica a tutto volume
Contro: non ha nessuno che ti aiuta(o almeno solo a volte, occasionalmente)
(apparente contro) non hai motivazioni perchè non paghi...anche se ultimamente non andavo in palestra per il troppo tempo
che si perde per andare e tornare(45-60min) e lo studio ROMPE

Ottimo, per non perdere la motivazione potresti allenarti con un'amico.