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uruk perchè non metti in piedi un impresa di pulizie x home gym?
qualche cliente lo trova di sicuro, da me però devi mandare una russa con mini e scollo
uruk perchè non metti in piedi un impresa di pulizie x home gym?
qualche cliente lo trova di sicuro, da me però devi mandare una russa con mini e scollo
Si, così la tua ragazza ti userebbe per fare gli stacchi..
uruk perchè non metti in piedi un impresa di pulizie x home gym?
qualche cliente lo trova di sicuro, da me però devi mandare una russa con mini e scollo
scherzi a parte si impolvera molto in fretta. Diciamo che ogni 20gg passo il panno per la polvere sul rack e sul porta dischi per poi passare l'aspirapolvere nella stanza e sul tappeto gommato. Considerate che invece la mia camera non la pulisco mai
la mia tipa, quando abbiam deciso di far la palestra mi disse, ok però almeno quella la pulisci tu é? mi raccomando! va bene va bene
è da marzo che mi alleno e la h gym è stata pulita 10 giorni fa da......lei
scherzi a parte si impolvera molto in fretta. Diciamo che ogni 20gg passo il panno per la polvere sul rack e sul porta dischi per poi passare l'aspirapolvere nella stanza e sul tappeto gommato. Considerate che invece la mia camera non la pulisco mai
da te non me lo sarei mai aspettato ... io pulisco tutta la casa poi anche l'home gym
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
la mia tipa, quando abbiam deciso di far la palestra mi disse, ok però almeno quella la pulisci tu é? mi raccomando! va bene va bene
è da marzo che mi alleno e la h gym è stata pulita 10 giorni fa da......lei
bravo,bisogna stabilire chi è che porta i pantaloni in casa !!!
....Lei
That's much too vulgar a display of power, Karras.
ciao a tutti. io possiedo un tapis roulant e una panca piana con bilancere,
secondo voi che altro attrezzo dovrei prendere per allargare la gamma di muscoli che posso allenare?
di spazio ne ho quindi dite la vostra. e grazie.
ciao a tutti. io possiedo un tapis roulant e una panca piana con bilancere,
secondo voi che altro attrezzo dovrei prendere per allargare la gamma di muscoli che posso allenare?
di spazio ne ho quindi dite la vostra. e grazie.
basta un po' di volonta'...
senza aggiungere nulla...
stacco / stacco sumo
squat se hai un appoggio per staccare il bilanciere... zercher/hack squat se non l'hai...
rematore
lento avanti/girata/clean/clean & push press...
e i contorni...
french press / jm press / panca stretta
curl / reverse curl
alzate frontali/laterali disco (di ghisa)
gia' se prendi un paio di manubri dove mettere la ghisa che hai per il bil puoi aggiungere un'ulteriore classe di esercizi...
infine una sbarra da parete o entroporta per le trazioni... se ancora non riesci a tirarti su ti puoi aiutare con degli elastici portapacchi...
ciao a tutti. io possiedo un tapis roulant e una panca piana con bilancere,
secondo voi che altro attrezzo dovrei prendere per allargare la gamma di muscoli che posso allenare?
di spazio ne ho quindi dite la vostra. e grazie.
dipende anche da quanto vuoi spendere ... magari se dai un'idea della spesa si può dare un consiglio più mirato ;-)
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
basta un po' di volonta'...
senza aggiungere nulla...
stacco / stacco sumo
squat se hai un appoggio per staccare il bilanciere... zercher/hack squat se non l'hai...
rematore
lento avanti/girata/clean/clean & push press...
e i contorni...
french press / jm press / panca stretta
curl / reverse curl
alzate frontali/laterali disco (di ghisa)
gia' se prendi un paio di manubri dove mettere la ghisa che hai per il bil puoi aggiungere un'ulteriore classe di esercizi...
infine una sbarra da parete o entroporta per le trazioni... se ancora non riesci a tirarti su ti puoi aiutare con degli elastici portapacchi...
alla fine non serve molto...
quoto ... anche io pensavo alemno alla barra per le trazioni e i manubri
alla fine mi rendo conto che si può fare tanto anche con poco ... e io a suo tempo ho speso "abbastanza"
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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