dip

[BIGSHOW77]

anche io sono fidanzato..ma cosa pensi? è solo per aumentare il livello di testosterone e poter quindi produrre un allenamento più profiquo..

ah, x quello mi basta un poster gigante di arnold ed il calendario di san ronaldo da colemano

[Sorry]

ah beh..i gusti son pur sempre gusti..

[BIGSHOW77]

ah beh..i gusti son pur sempre gusti..

solo come motivazione,eh....vai a spiegarlo alla mia bella un donnone nudo appeso in palestra

[Sorry]

Puoi sempre fingerti stupito e metterti a piangere tremante spiegandole di alcune inquietanti presenze che si aggirano per la casa rovinando impunemente la tua oasi di benessere...o fingere che sia solo lei a vederlo chiedendole con fare protettivo e preoccupato se è sicura di sentirsi bene..o, come ha fatto un mio amico davanti ai miei occhi dirle che "lo tengo lì solo perchè mi ricorda quanto tu sia migliore di una ragazza copertina.."

[BIGSHOW77]

Puoi sempre fingerti stupito e metterti a piangere tremante spiegandole di alcune inquietanti presenze che si aggirano per la casa rovinando impunemente la tua oasi di benessere...o fingere che sia solo lei a vederlo chiedendole con fare protettivo e preoccupato se è sicura di sentirsi bene..o, come ha fatto un mio amico davanti ai miei occhi dirle che "lo tengo lì solo perchè mi ricorda quanto tu sia migliore di una ragazza copertina.."

[Sorry]

ti avviso subito però che la terza non ha funzionato molto bene, se vuoi provare con le altre due fammi sapere come è andata!
Ho scritto un post nella sezione massa, mi faresti la cortesia di darci un occhio dato che sono in confusione e devo prendere una decisione in tempi abbastanza breci?

[BIGSHOW77]

ti avviso subito però che la terza non ha funzionato molto bene, se vuoi provare con le altre due fammi sapere come è andata!
Ho scritto un post nella sezione massa, mi faresti la cortesia di darci un occhio dato che sono in confusione e devo prendere una decisione in tempi abbastanza breci?

ci do uno sguardo

[boomboom]

metti le mani sulla panca di traverso,i piedi su una sedia bassa e i dischi sopra le cosce.

oppure con 2 sedie basse.

io le mani le metto su un vecchio televisore 16:9 che appesantisco con 80 kg tra il tubo catodico ed il muro (tra dischi e tv ci ho messo una tavola in legno.

ti sconsiglio di provare la variante parallele usando le serie,a meno che tu non pesi 40 kg rischi di farti male.

mi spiegheresti meglio ??? nn ho capito bene

[boomboom]

allora?

[BIGSHOW77]

allora?

invece di mettere le mani su panca o sedia li metto su un televisore 16:9...ka curvatura mi piace di + ed essenzialmente,visto che ci carico 50-60 kg + il mio bw voglio risparmiare questo tipo di sollecitazione alla mia panca x non usurarla

[bboy18]

io uso due bellissimi cavalletti da falegname!

idem

anzi , i miei erano di un carrozziere (in metallo )

[BIGSHOW77]

idem

anzi , i miei erano di un carrozziere (in metallo )

a dire il vero,ho chiesto ad un mio vicino di casa impresario edile x qualche ferraiuolo x il power rack,ma lui mi ha consigliato i cavalletti che usano gli imbianchini x metterci le tavole,dice che se ne trovano modelli regolabili che partono da un' altezza di 70 cm circa in su....dice che me li procura se li trova

[boomboom]

raga dovendo prendere due cavalletti del falegname ( così ogni tanto a casa me le faccio ), sapete le misure precise?...nn so se può essere indicativo ma io sono "alto" 178cm

[boomboom]

invece di mettere le mani su panca o sedia li metto su un televisore 16:9...ka curvatura mi piace di + ed essenzialmente,visto che ci carico 50-60 kg + il mio bw voglio risparmiare questo tipo di sollecitazione alla mia panca x non usurarla

ma i piedi nn dovrebbero essere sollevati in aria? ancora nn ho capito come fai

[BIGSHOW77]

ma i piedi nn dovrebbero essere sollevati in aria? ancora nn ho capito come fai

dip ?


no problem,guarda qua,ci sono un paio di consigli

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=117649&page=2