mi sn costruito lo strumento!!

[Jo *tHe [r0W*]

leggete la genialata:
allora ho preso un tubo (di quelli x le tubature) che avevo in cantina e una corda semi rigida. ho legato un'estremità a 1/3 del tubo e l'altra ad un pesetto da 5kg. l'esercizio consiste nell'arrotolare e srotolare la corda attorno al tubo!!
madonna 2 giri completi mi hanno fatto bruciare gli avambracci x 5 min!!!
provate

[pampe]

ad essere sincero non ho capito molto ... saro' scemo

[Sherlock]

Già visto nella mia palestra; niente di nuovo sul fronte occidentale.

In pratica l'esercizio conisiste nello riavvolgere e srotolare una corda con attaccato un peso su un cilindretto per esempio.. ..sì, so che come spiegazione non è il massimo..

[kickboxer_87]

wrist roller.

old, efficace e facilmente fattibile con pezzi di recupero

[dadoca]

A che pro allenare gli avambracci?

[Jo *tHe [r0W*]

-.- io nn l'avevo mai visto in giro..
vabbè cmq spacca davvero, no??

come a che pro allenare gli avambracci???