panca

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  • gianba85
    Bodyweb Advanced
    • May 2003
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    panca

    ragazzi voglio comperare una panca piana regolabile pero' dev'essere alta almeno 70cm da terra,qualcuno di voi mi aiuta?non ne trovo
  • thecousin
    Bodyweb Member
    • Apr 2006
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    • Toscana
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    #2
    Xchè 70 cm??

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    • gianba85
      Bodyweb Advanced
      • May 2003
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      #3
      perche' vorrei eseguire le alzate a 90 e con quelle alte 50cm non posso distendere le braccia fin giu'..

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      • thecousin
        Bodyweb Member
        • Apr 2006
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        • Toscana
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        #4
        Hai il rack?

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        • gianba85
          Bodyweb Advanced
          • May 2003
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          #5
          purtroppo no...

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          • the_drifter
            X-FIT
            • Oct 2006
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            • Florencia
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            #6
            fai le alzate a busto flesso....io mi trovo immensamente meglio così che sdraiato sulla panca
            I knew all the rules but the rules did not know me
            My log: evolve or die
            sigpic

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            • thecousin
              Bodyweb Member
              • Apr 2006
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              • Toscana
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              #7
              Originariamente Scritto da gianba85 Visualizza Messaggio
              purtroppo no...
              Be' allora è un problema

              Se ce l'avevi bastava una tavola imbottita ed eri a posto.

              Cmq di panche così alte non credo se ne trovino, poi non so quanto ti converrebbe comprarne una solo per un esercizio. Potresti trovare il modo di rialzare la tua normale panca, su dei blocchi di cemento ad esempio. Cmq anch'io le alzate 90 le faccio in piedi col busto flesso.

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              • gianba85
                Bodyweb Advanced
                • May 2003
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                #8
                mi servirebbe una per fare le iperestensioni tenendo i piedi ancorati e il busto appoggiato sulla panca tipo quello della panca scott..

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                • BIGSHOW77
                  Padre Karras user
                  • Aug 2006
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                  • sopra la panca assieme alla capra
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                  #9
                  prendi una panca senza sostegni qualsiasi ed utilizza dei blocchetti o dei grossi mattoni per rialzarla, panche alte 70 cm in commercio non penso ne esistano. io faccio cosi',utilizzo i mattoni x creare dislivello,sono mattoni in cotto enormi alti quei 30,forse 35 cm.
                  That's much too vulgar a display of power, Karras.

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                  • munky
                    Bodyweb Senior
                    • May 2006
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                    #10
                    ...anch'io mi sono rivolto all'edilizia per risolvere dei problemini con la panca...
                    https://www.instagram.com/il_coach_htc/

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                    • BIGSHOW77
                      Padre Karras user
                      • Aug 2006
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                      • sopra la panca assieme alla capra
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                      #11
                      Originariamente Scritto da munky Visualizza Messaggio
                      ...anch'io mi sono rivolto all'edilizia per risolvere dei problemini con la panca...
                      That's much too vulgar a display of power, Karras.

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