ciao a tutti, finalmente ho fatto la palestra in casa, ho una panca regolabile, tranne ke in verticale, però ci sn anke i cavi, due manubri, un bilanciere, 78 kg di dischi e una cyclette, inoltre ho anke un sei polsiere o cavigliere da 500 gr, sembra nn mi manchi nulla, ma vorrei costruire un castello dove fare squat, lento, flessioni o dip e trazioni, cosa mi consigliate di fare, aspetto vosrte notiziem grazie anticipatamente.
Qual'è il consiglio che cerchi??
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