Salve a tutti!!

[Nicola90]

Salve a tutti sono nuovo in questo forum,complimenti per la proffesionalità e l'impegno che ci mettete per tirarlo avanti....mi hanno molto stupito!!
Veniamo subito al dunque....
Io avrei una domanda che riguarda l'attrezzatura...voi sapete qualè l'atrezzo che permette di fare la più vasta gamma di esercizi (comprese le opzioni del atrezzo)?
velo chiedo perchè ha casa non ho molto spazio a disposizione!!
Grazie anticipamente

[Bebbo]

Una panca regolabile con due manubri ed un bilancere

[Nicola90]

Il costo per una buona panca con manubri regolabiri ed un bilancire intorno quanto si aggirerebbe ?

[Bebbo]

Il costo per una buona panca con manubri regolabiri ed un bilancire intorno quanto si aggirerebbe ?

Cerca un pò su inernet o chiedi a Sergio

[Power clean]

se ti compri una fitball degli elastici e 2 manubri hai una vasta gamma di esercizi a tua disposizione. Certamente grossi carichi nn si possono fare

[Nicola90]

Si ma cmq non voglio fare grossi carichi voglio giusto mettere un po di massa visto che ho 16 anni appena compiuti e sono uno stecchino nel vero senzo della parola xD!! 180 cm per 57 kg !

[Nicola90]

http://www.turbolink.it/html/shop/sport/fitness/index.html

Qualcuno potrebe indicarmi una panca simile con manubri ecc presente su questo sito ? grazie

[BIGSHOW77]

Si ma cmq non voglio fare grossi carichi voglio giusto mettere un po di massa visto che ho 16 anni appena compiuti e sono uno stecchino nel vero senzo della parola xD!! 180 cm per 57 kg !

i carichi dovranno crescere x forza,quanto al resto quoto bebbo:ti servono:

-panca regolabile,dai uno sguardo qua:

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=105024

-bilanciere,il + lungo che trovi

-pesi da 28 mm che costano meno di quelli da 50,conta che ti serviranno un bel po' di chili x poter caricare almeno i primi 3 esercizi senza trasferire i dischi da una postazione all'altra

-barra ez

-manubri a ghiera (con le viti) se devi prenderne un solo paio,senno' prendi anche quelli tubolari con le molle x i monoarticolari

-barra x le trazioni

x i primi dischi che acquisterai mi permetto di consigliarti un rudimentale primo setup:

-2 da 10 kg
-4 da 5 kg
-4 da 2 kg
-4 da 1 kg
-2 da 1/2 kg

poi amplierai l'arsenale aggiungendo dischi da 10 kg man mano che fai progressi,e ti auguro anche dischi da 15 e 20 kg...cerca di acquistare i tuoi dischi sempre nello stesso posto x non avere dischi spaiati,il setup definitivo contera':

-dischi da 10,15,20 kg-quanti ne bastano
-dischi da 5 kg-8
-dischi da 2 kg-8
-dischi da 1 kg-6,8
-dischi da 1/2 kg-4

e questo sara' un setup extralusso col quale non avrai impedimenti a caricare quanto vuoi senza dover trasferire dischi da una postazione all'altra

[BIGSHOW77]

ah dimenticavo qualcosa di fondamentale: dei supporti x bilanciere x eseguire lo squat ed il military press

[Power clean]

Si ma cmq non voglio fare grossi carichi voglio giusto mettere un po di massa visto che ho 16 anni appena compiuti e sono uno stecchino nel vero senzo della parola xD!! 180 cm per 57 kg !

ma nn ti puoi allenare in palestra?

[BIGSHOW77]

ma nn ti puoi allenare in palestra?

SACRILEGIO!!!

[Power clean]

[BIGSHOW77]

dogfart

[Power clean]

[Dargor]

Mi sembra che voglia allenarsi a casa, quindi cito anche io BIGSHOW77.