sedute settimanali in palestra+elettro...Quante?

[Gosillo]

Come bisogna combinare l'allen.coi pesi e le sedute di elettro,specialmente per addominali(Definizione),gambe e tricipiti(forza esplosiva)e con che frequenza l'uno e l'altro?
Grazie x l'aiuto

[Stefano Elia]

x Gosillo..
Quello che chiedi, non è un semplice consiglio, ma un vero e proprio allenamneto!!
I metodi da utilizzare possono essere 3:
- Elettrostimolazione classica in isometria ( arti bloccati )
- Elettrostim. abbinata (contemporaneo lavoro pesi + elettro)
- Elettrosti. copletata ( prima elettro poi pesi )
Ora sta in te o in chi ti segue dosare il tutto
Buon lavoro!!!