bii ed elettrostimolazione

[gatsu]

Dato che ho un compex sport vorrei sapere se puo' essere utile seguendo una scheda bii.di definizione o di massa(fare distinzioni se ci sono please)
se si quali programmi e quando?
ho sentito dire che l'elettrostimolazione attiva le fasce muscolari bianche(mi sembra) che vengono poco sollecitate durante l'esercizio attivo e che quindi i muscoli che si elettrostimolano non vengono sovrallenati ma al contrario si ha una stimolazione piu' completa.
In questo caso se fatti a fine allenamento sarebbe un modo per rendere l'allenamento piu' intenso?

[gatsu]

c'e' nessuno?

[Stefano Elia]

Certo che c'è differenza fra definizione e massa...prova a chiederlo agli amici B.B. del forum!!!
Non è vero che con l' eletrost. si sollecirtano e di conseguenza sviluppano solo le fibre bianche, dipende da come
lo utilizzi!!!
Altro errore: non è vero che non rischi il sovrallenamento, anzi...prova a farlo tutti i giorni su un muscolo poi mi sai dire!!!

[gatsu]

d'accordo allora come lo dovrei utilizzare per sfruttarlo al meglio?solo per eliminare l'acido lattico?(mi sembra un po' poco!!).
certo non vorrei rischiare il sovrallenamento ma se riuscissi a sfruttarlo a mio favore sarebbe qualcosa in piu' altrimenti se non serve a niente provo a rivenderlo.
tu che ne dici?
dato che mi alleno da solo potrei sfruttarlo a fine seduta(2 volte a sett.)per intensificare il lavoro di un gruppo muscolare

[aguirre]

anche io ho il tuo stesso problema, ho il compex sport e nn so quando utilizzarlo, prima ero fermo e mi era utilissimo, ma facendo palestra nn so come integrare le attivita'.

[ActionMax]

Postato originalmente da : aguirre:
<STRONG>anche io ho il tuo stesso problema, ho il compex sport e nn so quando utilizzarlo, prima ero fermo e mi era utilissimo, ma facendo palestra nn so come integrare le attivita'.</STRONG>

RICORDA CHE TUTTO E' FONDATO SU:
B.I.I.C.G.
BREVE, INTENSO,INFREQUENTE, CICLIZZATO, E GRADUALE.
ALTRIMENTI ARRIVA L'ADATTAMENTO E CON ESSO LA STASI.
"meditate gente, meditate"....

[ActionMax]

Postato originalmente da : Stefano Elia:
<STRONG>Certo che c'è differenza fra definizione e massa...prova a chiederlo agli amici B.B. del forum!!!
Non è vero che con l' eletrost. si sollecirtano e di conseguenza sviluppano solo le fibre bianche, dipende da come
lo utilizzi!!!
Altro errore: non è vero che non rischi il sovrallenamento, anzi...prova a farlo tutti i giorni su un muscolo poi mi sai dire!!!</STRONG>

ESATTO MA NON SOLO MUSCOLARE, DIREI CHE IL SOVRALLENAMENTO ATTACCA IN PARTICOLAR MODO IL SISTEMA NERVOSO.....
SE IL MUSCOLO RECUPERA IN (AD ES --&gt;3 GIORNI, IL SISTEMA NERVOSO HA BISOGNO DI 5 VOLTE TANTO ED A VOLTE DI PIU'