stretching e body building
Molto spesso ingnioriamo l'importanza dello stretching, come ad esempio dopo la serie di panca si dovrebbe andare alla colonna e stirare il braccio portando in avanti il corpo,questo e' importante x evitare che il muscolo rimanga contratto e quindi cresca meno o l'inconveniente di non riuscire piu' pian piano ad arrivare con il braccio dietro la schiena chi di voi lo fa?
-
-
Lo stretching andrebbe eseguito pre work out, come riscaldamento, e post work out come allungamento. Credo fermamente però che non sia da farsi assolutamente al termine di ogni set, se ti riferivi a questo.
-
Sono daccordo con i benefici indotti dall' allungamneto muscolare, anche se no è questo il forum giusto.....
[This message has been edited by Stefano Elia (edited 01-03-2001).]Commenta
-
sapevate che un buon muscolo impega almeno 2 ore per tornare alla stessa lunghezza?
sappiate che quindi il recupero e' maggiore ed avviene prima se strecciato.....
ecco il motivo principe dello stretching
Originally posted by Stefano Elia:
Sono daccordo con i benefici indotti dall' allungamneto muscolare, anche se no è questo il forum giusto.....
[This message has been edited by Stefano Elia (edited 01-03-2001).]Commenta
-
Ditemi dove possiamo trattare questo argomento (stretching), a me molto caro. GrazieCommenta
-
Devi chiederlo al boss dei boss: SERGIO....
[This message has been edited by Stefano Elia (edited 02-03-2001).]Commenta
Commenta