MYO Cefar

[arabafenice]

Ciao a tutti, io ho L'elettrostim MYO Cefar e lo trovo ottimo (costo a a parte) per i numerosi programmi e per il fatto che è programmabile. Stefano sicuramente lo conosce.

Addirittura da mesi non posso allenare le gambe per via di un'infortunio, e comunque mi fanno male per 4 giorni dopo che le tiro con una freq di 60 hz per una tensione di 14 sec e 14 sec di riposo.

A parte un commento o uno scambio di opinioni, a volte vedo che il muscolo pur sotto tensione si rilassa, dovrei diminuire il tempo di contrazione a 6 sec si e 6 di rilassamento.

Dibattito aperto

Cheers

[quellogrosso]

ciao arabafenice,
mi puoi dire quanto lo hai pagato e se sai l'indirizzo internet della ditta?
entro quali parametri puoi programmare l'onda?
mi interessa perchè ancheio prima o poi vorrei acquistare un programmabile.
Ciao e grazie.

p.s urtroppo non so aiutarti

[arabafenice]

L'indirizzo non lo so ma la ditta è la Globus Italia se non sbaglio.
Mi arrivi fino a 120hz con un max di 120/140Ma.

E' un 'ottimo apparecchio, quindi non fermarti solo ai puri dati tecnici visto che lo puoi programmare come vuoi.
Ti assicuro che ho più dolore adesso alle gambe di non quando facevo Squat.

Il costo 3.300.000 Azz..

Ciao

[Stefano Elia]

....

[This message has been edited by Stefano Elia (edited 27-09-2000).]

[Stefano Elia]

[QUOTE]Originally posted by Stefano Elia:
[B]x arabafenice....
Considerato il fatto che hai comprato un programmabile, si presume che saprai come adoperarlo, ( programmi, lavoro, scarico.ecc..)
Perciò se non ti rompe, ti pongo alcune domande....
Non capisco per quale motivo hai deciso di alternare 6 sec. di contr. a 6 sec. di rilassamento.
inoltre ti chiedo di spiegarmi x quale motivo usi le freq. di 60 hZ. VOLENDO RAGGIUNGERE L' IPERTROFIA. e che cronassie hai utilizzato x le gambe?
Grazie
Stefano

[Stefano Elia]

x arabafenice....
Considerato il fatto che hai comprato un programmabile, si presume che saprai come adoperarlo, ( programmi, lavoro, scarico.ecc..)
Perciò se non ti rompe, ti pongo alcune domande....
Non capisco per quale motivo hai deciso di alternare 6 sec. di contr. a 6 sec. di rilassamento.
inoltre ti chiedo di spiegarmi x quale motivo usi le freq. di 60 hZ. VOLENDO RAGGIUNGERE L' IPERTROFIA. e che cronassie hai utilizzato x le gambe?
Grazie
Stefano

[/B][/QUOTE]

[arabafenice]

Le cronoassie non so cosa siano, perciò...
Ho adottato dopo un primo periodo da 14 sec di contrazione e 14 di riposo, i 6/7 sec perchè dopo i primi 10 il muscolo anche se sotto tensione si rilassava, smettendo di contrarso e afflosciandosi.
I 60hx sono il limite max per la massa perchè dai 70hz si arriva nel range della forza dove per 10 sec di contrazione non puoi fare meno dei 20 sec di riposo, mentre con i 60 hz con 10 sec di contrazione posso fare 10 sec di riposo e basta.
Questo è il programma che ho usato per le gambe 18 min, tenendo per 6 min le gambe a 120° poi per 6 min contratte com al leg ex poi in ginocchio secondo la teria POF.

Ciao

[Stefano Elia]

x arabafenice..
Grazie per la risposta, anche se devo dire che non sono affatto concorde con ciò che affermi, a riguardo degli Hz. e dei tempi di recupero e contrazione.

[arabafenice]

Ok tu cosa proponi o come ti alleni con l'elettrostimolatore?

Ciao

[Stefano Elia]

x arabafenice...
Innanzitutto è meglio che impari cosa sono le cronassie e perchè servono, in secondo luogo non è affatto vero che per l' ipertrofia bisogna utilizzare frequenze sotto i 60 Hz., dipende ai muscoli e dalle fibre che li compongono...
E qui, dovresti studiarti i tipi di fibre muscolari e le percentuali x ogni singolo distretto muscolare..( quadricipiti, bicipiti, ecc...)
In ultimo,non sempre abbinando i due lavori ( isometrico e isotonico ) si ottengono i risultati migliori.
Stefano

[Stefano Elia]

[QUOTE]Originally posted by Stefano Elia:
[B]x arabafenice...
Innanzitutto è meglio che impari cosa sono le cronassie e perchè servono, in secondo luogo non è affatto vero che per l' ipertrofia bisogna utilizzare frequenze sotto i 60 Hz., dipende ai muscoli e dalle fibre che li compongono...
E qui, dovresti studiarti i tipi di fibre muscolari e le percentuali x ogni singolo distretto muscolare..( quadricipiti, bicipiti, ecc...)
In ultimo,non sempre abbinando i due lavori ( isometrico e isotonico ) si ottengono i risultati migliori.
Io posseggo un compex 2 , ma prima di utilizzarlo mi sono studiato le varie frequenze, ed ho partecipato a diversi corsi di aggiornamento sull' elettrostimolazione.
Stefano



[This message has been edited by Stefano Elia (edited 29-09-2000).]

[Stefano Elia]

[